утро: кукурузная каша на молоке без масла
перекус: шоколад 30 гр
обед: макароны из твердых сортов с тунцом и овощной салат с зеленью и оливковым маслом
перекус: груша
ужин будет: отварные куриные желудочки с морковью по-корейски
на ночь: полстакана кефира
Давайте делиться вашим рационом за день. Я соблюдаю ПП. Поделюсь с вами своим завтраком, обедом и ужином.
Я соблюдаю ПП . Поделюсь с вами своим завтраком - обедом - ужином.Перекусы были яблоко,йогурт без добавок,натуральный и пара орешков.А что вы ели сегодня?Соблюдаете ПП,диета или просто подсчет калорий?
Завтрак - овсянка на воде без сахара с хурмой
Обед - курогрудка с грибами, и сметанно-чесночный соус
Ужин - омлеты с творогом
автор: ,Magnolia,, 06.11.17 19:25
просмотры: +6715, комментарии: +51
все темы | главная |
-
29.11.17 14:01
-
29.11.17 12:22 (ответ для: Vishenka_K)Vishenka_K писал(а): Сколько вы на ПП? Заметили за это время снижение веса?
Несколько лет.))Правда я уже ушла в новогодний “зажор“ Снижение веса пошло сразу же,за 5 месяцев -10 кг,но тогда еще и спорт был) -
29.11.17 07:04мой завтрак овсянка на воде, без сахара и соли. Кофе с молоком без сахара с бутербродом масло+сыр
-
29.11.17 07:04Сколько вы на ПП? Заметили за это время снижение веса?
-
27.11.17 14:09порции у вас немаленькие или кажется? я блин в командировке работаю с утра до ночи, не удается готовить полезное, в принципе на готовку времени нет( ем все подряд, стараюсь хотя бы не объедаться, тренькаюсь по возможности через день, и отказываюсь от ужина, в 6 только перекусываю и все. Дома есть большая пачка протеина, наследство от бывшего мужа подруги) вчера читала внимательно как правильно принимать для похудения, начну через недельку
-
27.11.17 13:41 (ответ для: Funtik84)Funtik84 писал(а): Где продаются такие? Я пока оставила печенье на чай, и то не самое сладкое, а типа Марии, но там калории все равно
В аптеках надо смотреть, или на сайте эваларовском. Печенье - это быстрые пустые углеводы и калории, батончик - белок и клетчатка, пользы больше -
25.11.17 20:03А сладкое полностью исключаете? Я не могу без вкусняшки( Хорошо хоть сейчас нашла белковые турбослимовские батончики, с ними чай на работе пью, уже как-то полегче морально)
-
23.11.17 21:05Утро - овсянка с малиной без соли и сахара.
Обед - вареная куриная грудка с огурцом, вечер - кефир с хрустящим злаковым хлебцом (доктор кёрнер предпочитаю).
В принципе, на такого плана ограничении в еде, худеется мне достаточно хорошо. Главное - в гости на покушать не ходить))) -
17.11.17 22:17В 14 яйцо вареное
В 17.30 салат овощной (купила овощи порезанные - капуста, морковь, перец, салат) с чайной ложкой оливкового масла и соком лимона.
В 19 вино красное сухое
В 21 будет ужин в тайском ресторане, моя отдушина )
Поскольку в моей жизни присутствуют рестораны, днем разгружаюсь))) -
16.11.17 17:44 (ответ для: ,,,Натали,,,)не за что
-
16.11.17 17:42 (ответ для: Oikea Leijona)спасибо)
-
16.11.17 17:39 (ответ для: ,,,Натали,,,)
я замачиваю на ночь, т.к. с утра делаю кашку, замачивание пробуждает жизненные силы семечка (любого) и соответственно, для еды оно полезнее...Натали... писал(а): то есть так правильнее и полезнее? а поделитесь тогда, на сколько вы замачиваете?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- лучшее пробуждение»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- узнали кто это?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |