Убираете сладкое типа конфет, печенья, булочек ИТП. Можно немного и не чаще 1 раз в неделю. Чипсы сухарики и тд лучше вообще не есть.
Когда едите углеводные гарниры накладывайте раза в 2меньше заменяя эту на фрукты и овощи.
Например вместо тарелки картошки половину. Вторую половину помидоры огурцы салат какой нибудь или капуста капуста в общем что нравится из овощей.
И ещё не нужно забывать что если после похудения есть так же как и до то вес вернется. Прийдется немного ограничивать себя постоянно.
Мне 14 лет, рост 168 см, вес 68 кг. Я не знаю, как похудеть. Диеты не помогают, пп - тоже.
Мне 14 лет, рост 168 - вес 68кг. Очень хочу похудеть, ибо не нравлюсь себе и окружающим, но не знаю как. Диеты не помогают, пп - тоже. Помогите советом, пожалуйста! Очень хочу нравится противоположному полу...
автор: aulg5pwf6pim, 17.11.17 12:22
просмотры: +3116, комментарии: +19
все темы | главная |
-
17.11.17 12:53
-
17.11.17 12:42Через врача всё. Если сейчас организм раздраконите неправильно диетами, в более зрелом возрасте может распердолить в 2,а то и а 3 раза...
-
17.11.17 12:36Может, вы не ту диету выбираете? Ну никак не может быть такого, что при дефиците калорий, не сгорает жир. НИКАК. Либо вы выбираете слишком жесткие диеты, либо наоборот, себе позволяете лишнего.
Запишитесь в зал, начните питаться правильно. Многим помогает диета Протасова, которая отлично подготавливает к пп.
И спорт...спорт обязательно. Не подняв пятую точку с дивана, жир не уйдет. -
17.11.17 12:30Жрать меньше
-
17.11.17 12:28меньше еды-больше движений
-
17.11.17 12:26ну и меньше есть
-
17.11.17 12:26спорт, больше кардио
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вам фото?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какой возраст ей можно дать?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |