Не обязательно иметь большую мышечную массу. Просто бодибилдеры сушку применяют для проявления рельефа мускулатуры.
А вам оно и не надо. Но саму сушка на ограничении количества углеводов делается при нормальном употреблении белка. То есть ешьте не много углеводов, не много жиров и много белка, но калории считать надо, что бы понимать какой дефицит у вас и есть ли он вообще.
И чем меньше углеводов, тем сильнее сушит, но тем труднее это всё даётся.
Что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть?
Девочки, привет!) Подскажите пожалуйста, что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть? Что нужно есть, а что нельзя?
автор: Безумная Леди, 21.11.17 18:42
просмотры: +1801, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.11.17 00:47
-
23.11.17 17:36 (ответ для: Красотулькина)
-
23.11.17 10:24Например, у девушки небольшой объём попы при нескольких лишних кг. Если она станет худеть, объём станет ещё меньше. Поэтому сначала ей потребуется набрать массу. Набор массы не делает тело подтянутым. Для того, чтобы придать ему рельефности применяют сушку. Т.е. это избавление от подкожного жира (как раз тех лишних кг) с целью придание красоты вашему силуэту, но с сохранением набранных мышц (которые и влияют на объём). Используют не только специальное питание (не диета, это тоже самое ПП с некоторыми поправками), но и сбалансированные физические нагрузки. Если при наборе массы упор был на силовые упражнения, то при сушке - это кардио. В интернете очень много статей об этом, не ленитесь - почитайте. (На фотографиях как раз тело до и после сушки.)
-
21.11.17 22:59Чтобы сушиться, сначала надо как следует отпахать на массу
-
21.11.17 21:12Снижение потребления углеводов для похудения
-
21.11.17 19:06Забавно ,что в век интернета и доступности информации-Вы первым делом побежали на Галю
-
21.11.17 18:57Сушка тела – это комплекс воздействий на организм с целью снижения уровня жира в мягких тканях. Результатом является рельефная мускулатура и упругая кожа.
Сюда входит суровая диета для снижения инсулина в крови.
И целый комплекс физических нагрузок - постоянных упражнений и периодических усилений -
21.11.17 18:51это вроде уменьшение жидкости в организме и практикуют в основном кто участвует в соревнованиях, а девушкам это вредно... там специальная диета
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- это красивый цвет или мышиный?»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- поиграли бы?»
- отголоски восьмого марта»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |