Не обязательно иметь большую мышечную массу. Просто бодибилдеры сушку применяют для проявления рельефа мускулатуры.
А вам оно и не надо. Но саму сушка на ограничении количества углеводов делается при нормальном употреблении белка. То есть ешьте не много углеводов, не много жиров и много белка, но калории считать надо, что бы понимать какой дефицит у вас и есть ли он вообще.
И чем меньше углеводов, тем сильнее сушит, но тем труднее это всё даётся.
Что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть?
Девочки, привет!) Подскажите пожалуйста, что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть? Что нужно есть, а что нельзя?
автор: Безумная Леди, 21.11.17 18:42
просмотры: +1805, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.11.17 00:47
-
23.11.17 17:36 (ответ для: Красотулькина)
-
23.11.17 10:24Например, у девушки небольшой объём попы при нескольких лишних кг. Если она станет худеть, объём станет ещё меньше. Поэтому сначала ей потребуется набрать массу. Набор массы не делает тело подтянутым. Для того, чтобы придать ему рельефности применяют сушку. Т.е. это избавление от подкожного жира (как раз тех лишних кг) с целью придание красоты вашему силуэту, но с сохранением набранных мышц (которые и влияют на объём). Используют не только специальное питание (не диета, это тоже самое ПП с некоторыми поправками), но и сбалансированные физические нагрузки. Если при наборе массы упор был на силовые упражнения, то при сушке - это кардио. В интернете очень много статей об этом, не ленитесь - почитайте. (На фотографиях как раз тело до и после сушки.)
-
21.11.17 22:59Чтобы сушиться, сначала надо как следует отпахать на массу
-
21.11.17 21:12Снижение потребления углеводов для похудения
-
21.11.17 19:06Забавно ,что в век интернета и доступности информации-Вы первым делом побежали на Галю
-
21.11.17 18:57Сушка тела – это комплекс воздействий на организм с целью снижения уровня жира в мягких тканях. Результатом является рельефная мускулатура и упругая кожа.
Сюда входит суровая диета для снижения инсулина в крови.
И целый комплекс физических нагрузок - постоянных упражнений и периодических усилений -
21.11.17 18:51это вроде уменьшение жидкости в организме и практикуют в основном кто участвует в соревнованиях, а девушкам это вредно... там специальная диета
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вам оформление ленты?»
- как вам стрелочки?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |