Вопрос к девушкам-фитоняшам. как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки?
Если есть на сайте девушки -фитоняши, подскажите,как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки и сколько раз в неделю посещаете зал. Есть ли какие -нибудь действенные секреты для создания идеального тела!?))
Самой не хватает силы воли , хочу вдохновиться чужим примером и начать новую жизнь. ( в зал хожу. но вот топчусь на месте)
автор: Евдокия Морозова, 06.01.18 01:35
просмотры: +4518, комментарии: +31
все темы | главная |
-
23.01.18 18:38само* собой
-
23.01.18 18:37Устройте себе соревновательный процесс (у меня только так) найдите девушку вашего типа на которую хотели бы быть похожей и пообещайте/прям наотрез себе, что будете ещё круче. Когда начнёте/втянетесь, всё пойдёт сама собой. И перестаньте жрать сладкое !
-
22.01.18 10:10 (ответ для: Евдокия Морозова)
гадость как раз это название мир сходит с ума.Евдокия Морозова писал(а): а откуда у вас желание гадости писать -
20.01.18 19:54 (ответ для: Лисён@)а откуда у вас желание гадости писать
-
19.01.18 13:24фитоняша-это что еще за блевотное название? откуда откапываете такой бред?
-
14.01.18 00:09Началось все с ненависти к себе)))физру в школе ненавидела.а вот тренажерка....как я ее полюбила!!!!тренер из зала выгонял.я прокачивпла себя не менее 3 часов 3-4 раза в неделю.причём -не простаивпла,а реально пахала.просто я мазахист ..и привыкла к тому,что сначала ху---во,зато потом хорошо.)))))
-
13.01.18 23:56 (ответ для: Евдокия Морозова)
в сладком все зло . Ограничьте на время хотя быЕвдокия Морозова писал(а): яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица. но много ем при этом сладкого . -
13.01.18 23:48та нафих оно тебе надо?потом будешь падать в обморок, потому что пресс выглядит не сухо и трицепс что-то плохо прорисован. живи нормальной жизнью и не парься.
-
13.01.18 23:44 (ответ для: kana)яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица.
но много ем при этом сладкого . -
08.01.18 19:39А чем вы сейчас питаетесь? Если воспринимаетесь пищу как удовольствие никогда не сможете на пп перейти
-
08.01.18 19:33Это уже стиль жизни и мышления. Не ждите чуда и вдохновения. Просто правильно кушайте и ходите в зал. Главное, это любить себя.
-
07.01.18 14:39 (ответ для: Евдокия Морозова)Евдокия Морозова писал(а): а как перешли на правильное питание? меня больше вопросов с питанием интересует? плюс я сперва с тренером занималась, программу составили. а вот новые упражнения делать я не рискну, вдруг технику не соблюдаю правильно, а вы как пробываете новое?
Есть сайты с готовыми планами тренировок, например, твой тренер. А на ютубе видео, смотрю, вникаю в технику. Ну у меня тренер знакомый давно, я с ним индивидуально занималась тоже, вот пристаю к нему, чтоб проверил меня)
Если бы не он, подошла бы к дежурному инструктору, посмотрите, кто у вас в зале вызывает доверие и смело идите, задавайте вопросы - это их работа))
Как вариант, подойти попросить составить новую программу и оплатить несколько занятий, чтоб он вам её поставил.
Питание: у меня была проблема со сладким, решила радикально, просто перестала покупать и всё.
Очень важно есть норму белка и жира и не перебирать углеводы. Рекомендую приобрести кухонные весы и все взвешивать на первых порах.
Есть сайты с готовыми расписанными и просчитанными рационами, например, зожник.ру.
А чего вы ждете от тренировок, какая цель? Хотите набрать или похудеть?
Я первое время занималась без цели, питание не считала и не взвешивала, просто убрала сладкое, ограничила картошку и макароны, упор на мясо, рыбу и овощные салаты. Естественно, иногда можно себе позволить любые вольности, но только иногда!)
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- какая модель телефона у вас?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |