Почему нет рельефа? занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное.
занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное правда не ем мясо и молочку. Похудела на 5 кл но рельефа не видно? Что не так?
автор: AngelinaKarenina, 06.01.18 18:40
просмотры: +10823, комментарии: +127
все темы | главная |
-
27.01.18 10:51Фига се,у меня даже после пары занятий рельеф начинает выделяться...да и сейчас,когда практически не занимаюсь,находясь в положении,рельеф все равно виден. Видимо, это просто такое строение
-
25.01.18 00:57Попробуйте сушку и спортзал. В домашних условиях почти нереально получить пресс, который вы хотите.
После родов я занималась дома , потом плюнула и пошла в зал. Потому что дома от моих занятий толку было ноль. У меня была проблема, которую я не смогла убрать дома. Это живот после родов. Он не туда и не сюда висел.
Лучше всего сушка + спортзал+ силовые упражнения +грамотные советы тренера. Без силовых упражнений никак.
Сейчас планирую в зал вернуться тоже -
24.01.18 23:09У тебя просто слишком много жира. Чтобы был рельеф, жировая прослойка должна быть очень тонкой. Худей. Многоповторка, суперсерии и диета в помощь.
-
24.01.18 21:46Я над вами поражаюсь . Я худой . Раньше качался . Да есть у меня пресс 6 кубов есть крылья выражены мышци небольшие. Вообще я не принимал не какие ускорители роста мышц и более того был сильным мог тяжести поднимать. вес 60 кг но мог поднять 60кг и более но и у спортсменов нет особого рельефа они худые спорсмены . Да те кто качек сталоне или шварцнегер они принимают ускорители роста мышц и нужен им рельеф лишь для того чтоб впаривать всякие препараты . у шварцнегера точно в мышци загнан силикон
-
24.01.18 20:14За рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон . У женщин его в принципе немного. Поэтому им сложнее наростить мясо. Есть знакомая девочка,выступала на мисс бикини, сушилась конечно перед выступлением,я такого рельефа давно не видела. Говорила,что две недели ела грудку и яйца, но только голос у нее сел прилично и проболталась,что месячные пропали. Они,конечно,могли пропасть и от резкой потери подкожного жира,но в совокупности с голосом наводит на мысли. Просто многие обыватели думают,что рельеф он сразу попрет стоит пару месяцев в зал походить. У меня подруги так и говорят: да ну в зал ходить, я ж не знаю,что делать, накачаюсь еще, буду как рэмбо. Я им так и говорю: дорогуша,чтобы быть как рэмбо ты должна ишачить как рэмбо, забыв про все на свете.. и то результата особого не жди.
Я два года хожу не особо напрягаясь, ногами жму 150 кг и то результат так себе. Недавно только разглядела,что попа подтянулась. -
19.01.18 19:27 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантовПодключаю питание, куда деваться
да еще успеете, времени для вас вагон!
с вашим телосложением обязательно затмите -
19.01.18 04:38 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара))) Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантов)))Подключаю питание, куда деватьсяИзольдаФранцевна писал(а): у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал зависит от телосложения, действительно у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 11:59 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения родила, не до этого было после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.
у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал
зависит от телосложения, действительно
у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 09:01 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения (родила, не до этого было) после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.ИзольдаФранцевна писал(а): мне кажется, есть фигуры склонные/не склонные к накоплению мускулатуры -
18.01.18 06:27 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): tak ya takogo tela i hotsu
Тогда-попробуйте,как там в теме написано -
18.01.18 00:16 (ответ для: BadOmens)
tak ya takogo tela i hotsuShErLoCkHoLmEs писал(а): Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru... -
17.01.18 23:31 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): a est fotki tela kogda vi zanimalis doma?
Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru...
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- это узкая улыбка?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- фото, как из журнала!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как вам платье?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |