Почему нет рельефа? занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное.
занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное правда не ем мясо и молочку. Похудела на 5 кл но рельефа не видно? Что не так?
автор: AngelinaKarenina, 06.01.18 18:40
просмотры: +10809, комментарии: +127
все темы | главная |
-
27.01.18 10:51Фига се,у меня даже после пары занятий рельеф начинает выделяться...да и сейчас,когда практически не занимаюсь,находясь в положении,рельеф все равно виден. Видимо, это просто такое строение
-
25.01.18 00:57Попробуйте сушку и спортзал. В домашних условиях почти нереально получить пресс, который вы хотите.
После родов я занималась дома , потом плюнула и пошла в зал. Потому что дома от моих занятий толку было ноль. У меня была проблема, которую я не смогла убрать дома. Это живот после родов. Он не туда и не сюда висел.
Лучше всего сушка + спортзал+ силовые упражнения +грамотные советы тренера. Без силовых упражнений никак.
Сейчас планирую в зал вернуться тоже -
24.01.18 23:09У тебя просто слишком много жира. Чтобы был рельеф, жировая прослойка должна быть очень тонкой. Худей. Многоповторка, суперсерии и диета в помощь.
-
24.01.18 21:46Я над вами поражаюсь . Я худой . Раньше качался . Да есть у меня пресс 6 кубов есть крылья выражены мышци небольшие. Вообще я не принимал не какие ускорители роста мышц и более того был сильным мог тяжести поднимать. вес 60 кг но мог поднять 60кг и более но и у спортсменов нет особого рельефа они худые спорсмены . Да те кто качек сталоне или шварцнегер они принимают ускорители роста мышц и нужен им рельеф лишь для того чтоб впаривать всякие препараты . у шварцнегера точно в мышци загнан силикон
-
24.01.18 20:14За рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон . У женщин его в принципе немного. Поэтому им сложнее наростить мясо. Есть знакомая девочка,выступала на мисс бикини, сушилась конечно перед выступлением,я такого рельефа давно не видела. Говорила,что две недели ела грудку и яйца, но только голос у нее сел прилично и проболталась,что месячные пропали. Они,конечно,могли пропасть и от резкой потери подкожного жира,но в совокупности с голосом наводит на мысли. Просто многие обыватели думают,что рельеф он сразу попрет стоит пару месяцев в зал походить. У меня подруги так и говорят: да ну в зал ходить, я ж не знаю,что делать, накачаюсь еще, буду как рэмбо. Я им так и говорю: дорогуша,чтобы быть как рэмбо ты должна ишачить как рэмбо, забыв про все на свете.. и то результата особого не жди.
Я два года хожу не особо напрягаясь, ногами жму 150 кг и то результат так себе. Недавно только разглядела,что попа подтянулась. -
19.01.18 19:27 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантовПодключаю питание, куда деваться
да еще успеете, времени для вас вагон!
с вашим телосложением обязательно затмите -
19.01.18 04:38 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара))) Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантов)))Подключаю питание, куда деватьсяИзольдаФранцевна писал(а): у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал зависит от телосложения, действительно у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 11:59 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения родила, не до этого было после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.
у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал
зависит от телосложения, действительно
у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 09:01 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения (родила, не до этого было) после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.ИзольдаФранцевна писал(а): мне кажется, есть фигуры склонные/не склонные к накоплению мускулатуры -
18.01.18 06:27 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): tak ya takogo tela i hotsu
Тогда-попробуйте,как там в теме написано -
18.01.18 00:16 (ответ для: BadOmens)
tak ya takogo tela i hotsuShErLoCkHoLmEs писал(а): Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru... -
17.01.18 23:31 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): a est fotki tela kogda vi zanimalis doma?
Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru...
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как вам такое платье?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |