Akikora писал(а): а это вы с тренером занимались или самостоятельно нашли?как заниматься то?? |
Как накачать мышцы спины? к кому сходить, чтобы составили конкретно для меня упражнения?
Всем привет!!Болит спина(шея)есть с ней проблемы.Хочу заниматься спиной,делать упражнения,но мне нужно что-то типо лфк,гимнастики!Может кто подскажет,к кому сходить ,что бы составили конкретно для меня упражнения?лфк в поликлинике нет,ортопед отправил ниче не сказал.Хочу в какой то центр может,типо Дикуля,Бубновского!!Возможно кто туда ходит!Подскажите
автор: Akikora, 13.01.18 20:42
просмотры: +1876, комментарии: +12
все темы | главная |
-
01.02.18 21:44 (ответ для: Akikora)
Ютуб вам в помощь -
01.02.18 20:54 (ответ для: Кошкина лапка)Кошкина лапка писал(а): У меня много лет болела спина шейный отдел и между лопаток ... Есть небольшое искривление.. в итоге ЛФК и гимнастики у меня в городе нет.. и я нашла спасение! Занятия каланетик! Могу ошибаться с правильным написанием И тело в форме и спинка.. спинка сказала огромное спасибо! Боли ушли, осанка ровная! Это просто потрясающе!
а это вы с тренером занимались или самостоятельно нашли?как заниматься то?? -
01.02.18 00:13У меня много лет болела спина (шейный отдел и между лопаток) ... Есть небольшое искривление.. в итоге ЛФК и гимнастики у меня в городе нет.. и я нашла спасение! Занятия каланетик! (Могу ошибаться с правильным написанием)
И тело в форме и спинка.. спинка сказала огромное спасибо! Боли ушли, осанка ровная! Это просто потрясающе! -
20.01.18 18:43глянула становую тягу сумо на ютубе - жесть! как можно такое советовать больному человеку?! автор, ЛФК есть в любой поликлинике и санатории, включая поликлиники платные. и ЛФК реально помогает и не травмирует. а еще планка хорошее упражнение, его мне врач даже после операции на позвоночнике разрешил делать. я вам не голословно советую, у меня большие проблемы со спиной и шеей, была операция, я на этом собаку съела.
-
14.01.18 05:38Идите в зал и обратитесь к персональному тренеру, чтобы составил вам программу
______________________________
”*°•.•°*””*°•.•°*””*°•.•°*””*°•.•°*” -
13.01.18 23:41Была похожая ситуация, только у меня в грудном отделе болело. Врач мануальный терапевт отправил в зал качаться, ну я и пошла, сказав тренеру о своих проблемах. Составил мне программу с некоторыми нюансами, ничего прям сверхъестественного.
-
13.01.18 23:31Сходи к тренеру на консультейшн.пусть он все прдберет и распишет учитывая твои особенности
-
13.01.18 23:30У Бубновского неплохой комплекс упражнений.кинезиотерапия
-
13.01.18 21:00Есть упражнение становая тяга сумо. Это пауэрлифтерский вариант становой тяги. Абсолютно нетравмоопасна и офигенно прорабатыевает мышцы спины, ног, ягодиц; и даже рукам достаётся. Мой тренер, ради эксперемента, готовя к соревнованиям бикиню, сделал сумошку для неё главным упражнением (а не традиционный присед). Эксперимент удался-- спина, попа, ноги очень красивые, а квадры не раздуты. Так вот, можете в любом тренажёрном зале обратиться к тренеру, объяснив ситуацию, попросить подогнать программу под Вас, где главным упражнением будет сумошка, а остальное--подсобка к ней. И спину укрепите и красоткой будете.
-
13.01.18 20:55Болят мышцы или что-то другое? Если мышцы то помогут витамины группы В ,аминокислоты и есть легонькие упражнения,которые при любой боли спины помогают, йога для начинающих, такие упр. в советском союзе прописывали в поликлиниках в качестве зарядки.
-
13.01.18 20:51в интернете же полно отзывов. смотрите,что есть в вашем городе и читайте
отзывы. -
13.01.18 20:49нужно устроится на стройку, и перенести на пятый этаж 5 тонн цемента.
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- это слишком сексуальное фото?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какие операции делала анна асти?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- какое платье вам больше нравится?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- к общему образу.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |