Кто и как худел? какие упражнения делать, особенно на ноги и руки?
Всем добрый день. С детства была помпоном, хочу это изменить.
Весила полтора года назад 86 кило, много ходила на каникулах, сидела на пп, скинула до 70 и застой. На нг нажрала пару кг плюсом еще, хотя очень ограничивала себя в еде, быстро поправляюсь очень, не знаю с чего начать худеть. ПП -это очень дорого, да и вуз не даст готовить по 4-5 раз в день, в -20 гулять тоже еще то занятие, но худеть надо начинать, в питании примерно ориентируюсь, но фот какие физ нагрузки делать-этого не знаю( Худела до этого без них, идти в тренажерку боюсь, стесняюсь, там мужики хуже баб( Плюс там никто мной заниматься не будет, а я сердечник с рождения, лишка сделаю нагрузку и потом на сердечных сижу, но очень хочу похуденть, потому что лишние кг при маленьком росте (меньше 160) смотрятся безобразно. Еще и худею странно, руки непропорционально большие к талии, такое ощущение, будто не от моего тела и кожа на них дряблая, как желе какое-то, очень комплексую. Еще проблемны ноги, но не так, талия только нормальная. Ношу М, но в талии болтаются все рубашки(
Вот и думаю какие упражнения делать, особенно на ноги и руки.
все темы | главная |
-
16.01.18 18:15ПП это совсем не дорого, готовить по 5 раз на день не надо. Без тренера на первых порах вам не обойтись)
-
15.01.18 16:15что значит пп дорого? если есть дорогущие продукты типа креветок, то естественно дорого. вам нужен грамотный тренер , который и питание составит и займется вашим весом, учитывая что вы сердечник. а готовить можно заранее , не обязательно 4 - раз в день. с вечера наготовили на завтра, по контейнерам разложили и все. конечно это впадло, но это возможно. и не обязательно наготавливать себе куча всего, 3 основных приема пищи ,все остальное перекусы (яблоко, апельсин). пейте воды много, где то 2 - 2,5 литра
-
15.01.18 13:57 (ответ для: verbena1980)verbena1980 писал(а): яблоки по любому на любой диете не так дорого заменяй морковь. салат щетка. это не дорого ну а если со скрабом лимфодринажным и спорт то вообще быстрее результат. говядину заменяй курицей. креветки крабовыми палками а что делать. время такое
У нас сейчас яблоки дороже многих других фруктов выходят почему то. Говядину я и так редко ем, креветки так вообще не ем. Я имею ввиду что при ПП надо себе отдельно готовить, значит и затрат больше, семья же не хочет есть все время что и я. -
15.01.18 13:42 (ответ для: verbena1980)verbena1980 писал(а): Почему ПП это дорого? ешьте всё тоже самое, только вареное или тушеное. Главное что бы в привычку просто вошло и всё. у меня тоже ноги проблемная зона. поэтому весь упор на них делаю. в основном выпады. и ходьба тоже. бассейн отлично для кожи. от дряблости. аквааэробика. если можешь позволить то вперед. кожу отлично подтягивает. у меня просто бассейн далеко. а так пошла бы с радостью. еще обертывания и скрабы. можно и дома делать самой. я так и делаю. правда лимфодринажные покупные суперские. у лошадиной силы классный есть, хорошо кожу выравнивает
На ПП советуют есть больше овощей и фруктов, тем более они не так калорийны как что-то другое, они дорогие нынче, летом дешевле конечно. Ну и получается семье готовишь одно а себе тушишь, запекаешь и все без масла стараешься. -
15.01.18 13:39На ПП худеть очень долго, для меня в самый раз это похудеть на подсчете калорий, а потом ПП и тоже подсчет калорий, но только калораж для поддержки веса а не похудения. Конечно, вы просто ограничили себя сначала и первые кг ушли, а теперь надо в любом случае расходовать больше чем потреблять. Упражнения могу посоветовать с Джиллиан Майклс, там все тело подтягивается по отзывам и похудеть помогает особенно у кого много лишнего веса. Сама я только 5 тренировок сделала пока поэтому по себе сказать не могу, но очень хвалят эти тренировки.
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- всем вкусного конца вторника!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |