Мало того, что вы считаете неверно, судя по вашему рациону, там раза в 2 больше от указанного, если конечно вы съедаете не 2 пельмени с не 10 гр.ватрушки на ужин
1600 Ккал., употребляется с учетом того, что ваш вес будет стабилен, что-бы похудеть употреблять надо до 1200 Ккал., максимально. Я сама на таком подсчете сижу, и за месяц кг 4 теряю без особо труда, и выражение, можно кушать все, что угодно, лишь бы в калории укладывать не верно абсолютно, важно правильно высчитать норму БЖУ, и питаться исходя из нее на определенное кол-во калорий, от того, что вы наедаете по 1600 Ккал углеводов вашему организму здоровья не прибавляет. Рацион нужен сбалансированный, а не ватрушки с макаронами. Весь смысл подсчета сводиться к тому, что бы со временем постепенно перейти на ПП, можно съедать 2-3 конфеты, если ломка по сладкому, но через неделю буквально отпускает уже, и не тянет на сладкое в лошадиных дозах, а когда нет запрета, срабатывает психологический аспект и тяги нет.