gala757 писал(а): да практически углеводы а чем они плохи? я наоборот читала что белок вреден для почек почему я не похудею если дефецит калорий есть? |
Создаю месяц деффицит калорий, а вес стоит. почему?
как я знаю что главное дефецит калорий неважно что ты ешь и я следую этому правилу. мне не вкусно пп и я не могу сидеть на нём.
вес 65 кг в сутки 1600 калорий чтоб не навредить но вес не уходит плюс минус 1 кг . уже прошёл месяц как быть
мой рацион. сразу говорю что не пп
завтрак сырники со сметаной и булочка
обед пельмени плюс шоколадка
ужин макароны с котлетами плюс ватрушка
автор: Anna anna222, 18.01.18 13:30
просмотры: +6001, комментарии: +73
все темы | главная |
-
18.01.18 15:45 (ответ для: Anna anna222)
Вам нужно читать больше о питании. Та информация, которой вы руководствуетесь сейчас очень удобна для вас, но в корне неверна. -
18.01.18 15:44 (ответ для: Anna anna222)Просто сырники со сметаной и плюшки вообще не для похудения. Я сейчас сама на сушке нахожусь, ем 8 раз в день через каждые 2 часа, но там здоровая еда, куриные грудки без кожи, гречка, овощи, творог, фрукты и протеиновые коктейли. И каждый день тренировка по 30-40 мин. Но эта еда не особо вкусная, я от еды (сладкого, булочек) не завишу, мне не сложно это есть. Вам тогда надо больше двигаться, по 45мин.-часу заниматься 5 дней в неделю, аэробные нагрузки чередовать с силовыми.
-
18.01.18 15:36 (ответ для: Белка и орех)Белка и орех писал(а): На таком неправильном питании не похудеете, если пп не нра уменьшите калории до 1200 и хотя бы полчаса в день интенсивные тренировки, чтобы пульс 120-140 в мин., тогда жир будет сжигаться и вес уходить.
ну поймите 1200 очень мало. а потом я убью обменку -
18.01.18 15:15На таком неправильном питании не похудеете, если пп не нра уменьшите калории до 1200 и хотя бы полчаса в день интенсивные тренировки, чтобы пульс 120-140 в мин., тогда жир будет сжигаться и вес уходить.
-
18.01.18 15:13 (ответ для: Besta)Besta писал(а): Автор не верьте всем этим писакам-показушникам.Жрут пять дней салаты,а потом заедают шоколадом и гамбургерами.Я сама раньше стыдилась,после того как правильных таких вот начитаюсь.А в реале все макдаки переполнены,с полок вся химоза скуплена.Где эти ппэшники все? Разбавляйте кашами и творогом свой рацион вместо ватрушек и все будет нормально.
спасибо за поддержку -
18.01.18 15:13 (ответ для: Rider OnA Sports)Rider OnA Sports писал(а): автор, какую хеpaту Вам насоветовали почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным пе- пе...
хорошо. спасибо за советы -
18.01.18 15:04Автор не верьте всем этим писакам-показушникам.Жрут пять дней салаты,а потом заедают шоколадом и гамбургерами.Я сама раньше стыдилась,после того как правильных таких вот начитаюсь.А в реале все макдаки переполнены,с полок вся химоза скуплена.Где эти ппэшники все?
Разбавляйте кашами и творогом свой рацион вместо ватрушек и все будет нормально. -
18.01.18 14:48 (ответ для: Anna anna222)
автор, какую хеpaту Вам насоветовали почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным “пе- пе“...gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда -
18.01.18 14:45 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
Я сама грешу бутербродами)) Только делаю сама. Берем зерновую булочку, к ней побольше хрустящих листьев салата, сыр, огурчик, какое-то мяско. лучше вареное, но можно и колбаску тоненько)
Это лучше чем сдоба с котлетой неизвестного происхождения из фаст-фуда
****************************************** ************
Найдите в интернет аудио записи “Славянская клиника похудения“ . Там что-то типа медитаций или гипноза.
Я когда-то послушала всего пару записей (нужно найти и дослушать) и после этого перестала есть майонез и жирное. -
18.01.18 14:41 (ответ для: Anna anna222)мелкими дозами фаст фуд,и редко, подсядете на нормальную, здороую пищу, и забудете про него, все это проходили.
-
18.01.18 14:40 (ответ для: Anna anna222)Ее не мало поверти, она разнообразная просто. Я каждый день стараюсь делать небольшие овощные салаты, даже из простых продуктов, свекла с грецким орехом и каплей растительного масла, обычная морковка с йогуртом обезжиренным, помидор/огурец/перец. Но если я хочу вредность-съем, просто когда питаешься по такому принципу и видишь результат, то лишний раз и не хочешь гадость съедать. Особенно когда пропадают подкожные прыщи и выравнивается цвет кожи-экстаз просто
-
18.01.18 14:39 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
вы готовы отдать жизнь за булку?
Странный выбор
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- какая фамилия самая красивая?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- очень классное сочетание цветов!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |