gala757 писал(а): да практически углеводы а чем они плохи? я наоборот читала что белок вреден для почек почему я не похудею если дефецит калорий есть? |
Создаю месяц деффицит калорий, а вес стоит. почему?
как я знаю что главное дефецит калорий неважно что ты ешь и я следую этому правилу. мне не вкусно пп и я не могу сидеть на нём.
вес 65 кг в сутки 1600 калорий чтоб не навредить но вес не уходит плюс минус 1 кг . уже прошёл месяц как быть
мой рацион. сразу говорю что не пп
завтрак сырники со сметаной и булочка
обед пельмени плюс шоколадка
ужин макароны с котлетами плюс ватрушка
автор: Anna anna222, 18.01.18 13:30
просмотры: +6002, комментарии: +73
| все темы | главная |
-
18.01.18 15:45 (ответ для: Anna anna222)
Вам нужно читать больше о питании. Та информация, которой вы руководствуетесь сейчас очень удобна для вас, но в корне неверна. -
18.01.18 15:44 (ответ для: Anna anna222)Просто сырники со сметаной и плюшки вообще не для похудения. Я сейчас сама на сушке нахожусь, ем 8 раз в день через каждые 2 часа, но там здоровая еда, куриные грудки без кожи, гречка, овощи, творог, фрукты и протеиновые коктейли. И каждый день тренировка по 30-40 мин. Но эта еда не особо вкусная, я от еды (сладкого, булочек) не завишу, мне не сложно это есть. Вам тогда надо больше двигаться, по 45мин.-часу заниматься 5 дней в неделю, аэробные нагрузки чередовать с силовыми.
-
18.01.18 15:36 (ответ для: Белка и орех)Белка и орех писал(а): На таком неправильном питании не похудеете, если пп не нра уменьшите калории до 1200 и хотя бы полчаса в день интенсивные тренировки, чтобы пульс 120-140 в мин., тогда жир будет сжигаться и вес уходить.
ну поймите 1200 очень мало. а потом я убью обменку -
18.01.18 15:15На таком неправильном питании не похудеете, если пп не нра уменьшите калории до 1200 и хотя бы полчаса в день интенсивные тренировки, чтобы пульс 120-140 в мин., тогда жир будет сжигаться и вес уходить.
-
18.01.18 15:13 (ответ для: Besta)Besta писал(а): Автор не верьте всем этим писакам-показушникам.Жрут пять дней салаты,а потом заедают шоколадом и гамбургерами.Я сама раньше стыдилась,после того как правильных таких вот начитаюсь.А в реале все макдаки переполнены,с полок вся химоза скуплена.Где эти ппэшники все? Разбавляйте кашами и творогом свой рацион вместо ватрушек и все будет нормально.
спасибо за поддержку
-
18.01.18 15:13 (ответ для: Rider OnA Sports)Rider OnA Sports писал(а): автор, какую хеpaту Вам насоветовали почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным пе- пе...
хорошо. спасибо за советы
-
18.01.18 15:04Автор не верьте всем этим писакам-показушникам.Жрут пять дней салаты,а потом заедают шоколадом и гамбургерами.Я сама раньше стыдилась,после того как правильных таких вот начитаюсь.А в реале все макдаки переполнены,с полок вся химоза скуплена.Где эти ппэшники все?
Разбавляйте кашами и творогом свой рацион вместо ватрушек и все будет нормально.
-
18.01.18 14:48 (ответ для: Anna anna222)
автор, какую хеpaту Вам насоветовалиgala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным “пе- пе“...
-
18.01.18 14:45 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
Я сама грешу бутербродами)) Только делаю сама. Берем зерновую булочку, к ней побольше хрустящих листьев салата, сыр, огурчик, какое-то мяско. лучше вареное, но можно и колбаску тоненько)
Это лучше чем сдоба с котлетой неизвестного происхождения из фаст-фуда
****************************************** ************
Найдите в интернет аудио записи “Славянская клиника похудения“ . Там что-то типа медитаций или гипноза.
Я когда-то послушала всего пару записей (нужно найти и дослушать) и после этого перестала есть майонез и жирное. -
18.01.18 14:41 (ответ для: Anna anna222)мелкими дозами фаст фуд,и редко, подсядете на нормальную, здороую пищу, и забудете про него, все это проходили.
-
18.01.18 14:40 (ответ для: Anna anna222)Ее не мало поверти, она разнообразная просто. Я каждый день стараюсь делать небольшие овощные салаты, даже из простых продуктов, свекла с грецким орехом и каплей растительного масла, обычная морковка с йогуртом обезжиренным, помидор/огурец/перец. Но если я хочу вредность-съем, просто когда питаешься по такому принципу и видишь результат, то лишний раз и не хочешь гадость съедать. Особенно когда пропадают подкожные прыщи и выравнивается цвет кожи-экстаз просто
-
18.01.18 14:39 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
вы готовы отдать жизнь за булку?
Странный выбор
почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным “пе- пе“...
все темы- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как вам костюм?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Первое апреля .над кем подшутили? »
|
vip клубы
|
 онлайн +670 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,