00Боливелла00 писал(а): много вы едите |
наверное много раз лишний вес. но как жить без вкусной еды ?
радости нету в жизни. одна с ребёнком и подруг нету
Создаю месяц деффицит калорий, а вес стоит. почему?
как я знаю что главное дефецит калорий неважно что ты ешь и я следую этому правилу. мне не вкусно пп и я не могу сидеть на нём.
вес 65 кг в сутки 1600 калорий чтоб не навредить но вес не уходит плюс минус 1 кг . уже прошёл месяц как быть
мой рацион. сразу говорю что не пп
завтрак сырники со сметаной и булочка
обед пельмени плюс шоколадка
ужин макароны с котлетами плюс ватрушка
автор: Anna anna222, 18.01.18 13:30
просмотры: +5999, комментарии: +73
| все темы | главная |
-
19.01.18 13:02 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
наверное много раз лишний вес. но как жить без вкусной еды ?
радости нету в жизни. одна с ребёнком и подруг нету -
19.01.18 12:50много вы едите
-
19.01.18 12:28 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): нет я считаю всё верно у меня т 2000 тысячи когда ем фаст фуд. шоколадка у меня 20гр если что а не плитка большая. просто если есть меньше я боюсь что будет плохо что голова будет кружиться от голода.
Ну все равно слишком много сладостей, включите побольше полезных продуктов (творог, куриная грудка, яйца, овощи, фрукты и т.д.) Оставьте вы эту шоколадку ну хоть булки уберите из рациона. Ведь кушать фрукты тоже вкусно не хуже чем ватрушки и шоколадки. -
19.01.18 05:40 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): При подсчете калорий тоже важно не уплетать мучное и сладкое целыми днями, можно иногда себе позволить и уложиться в калорийность но не постоянно. И судя по вашему рациону вряд ли у вас это все на 1600 ккал и дефицит калорий вам надо создать в 30, а не в 15
нет я считаю всё верно у меня т 2000 тысячи когда ем фаст фуд.
шоколадка у меня 20гр если что а не плитка большая.
просто если есть меньше я боюсь что будет плохо что голова будет кружиться от голода. -
19.01.18 05:37 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Ну а что вы хотите услышать? Секретный продукт ешь и худеешь? То, что вы генетический уникум, и физиология человека - не про вас? Что? Если не худеете - нет дефицита. Точка. Значит, для вашего обмена веществ и уровня суточной активности данный калораж - это поддержание =раз вес стоит. Уменьшайте порции, уберите одну плюшку из рациона. Урезайте ваши 1600
хорошо. спасибо буду что то менять -
18.01.18 23:13При подсчете калорий тоже важно не уплетать мучное и сладкое целыми днями, можно иногда себе позволить и уложиться в калорийность но не постоянно. И судя по вашему рациону вряд ли у вас это все на 1600 ккал и дефицит калорий вам надо создать в 30%, а не в 15
-
18.01.18 22:50 (ответ для: Anna anna222)
Ну а что вы хотите услышать? Секретный продукт “ешь и худеешь“? То, что вы генетический уникум, и физиология человека - не про вас? Что? Если не худеете - нет дефицита. Точка. Значит, для вашего обмена веществ и уровня суточной активности данный калораж - это поддержание (=раз “вес стоит“). Уменьшайте порции, уберите одну плюшку из рациона. Урезайте ваши 1600gala757 писал(а): нет например ужин макароны 100гр 330 плюс котлета она на пару из грудки. не так много выходит -
18.01.18 18:13 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Поддержу. Если, автор, у вас перечисленного не цыплячьи порции, то вы ооочень странно подсчитали себе. У вас один ужин калорий на тыщу набежит
нет например ужин макароны 100гр 330 плюс котлета она на пару из грудки.
не так много выходит -
18.01.18 17:56 (ответ для: Белка и орех)
имеет смысл, если Вы бикинистка выступающая.к диетам никого не призываю-я против диет и прочих глупых ограничений, приводящих к зажорам.достаточно в меру есть, а мера для каждого организма своя, разумеется.Белка и орех писал(а): Это и не есть здоровье, только способ похудеть, сохранив мышечную массу. А диеты - это здоровье? Когда голодают и живот сводит и жрать все время охота. На мой взгляд лучше есть нормально, не голодать, в меру тренироваться и увидеть результат. -
18.01.18 17:14 (ответ для: k2r4xin9t563)
Поддержу. Если, автор, у вас перечисленного не цыплячьи порции, то вы ооочень странно подсчитали себе. У вас один ужин калорий на тыщу набежитk2r4xin9t563 писал(а): Мало того, что вы считаете неверно, судя по вашему рациону, там раза в 2 больше от указанного, если конечно вы съедаете не 2 пельмени с не 10 гр.ватрушки на ужин . -
18.01.18 17:11Значит, для вас эти калории (1600) не дефицит.
Чтоб похудеть, да, нужен дефицит. Как вы его будете создавать - зависит от ваших целей. Если конечный вид фигуры и качество тела не важны, то да, хоть булками и шоколадками. Но вы их, пардон, жрете так, словно наоборот потолстеть хотите. Булка с утра, в обед одна полосочка шоколадки, вечером пара сырников. А вы как не в себя, ей-богу, словно в последний раз
-
18.01.18 16:34 (ответ для: Лара Миллер)Lara_Miller писал(а): Ну так перестаньте есть булки, пельмени, макароны и котлеты. Пока вы делаете только движение ОТ похудения, а не К нему.
ну так вкусно . как то перестать. как поменять бургер на грудку?
все темы- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- какая модель телефона у вас?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Да, лето пришло неожидано »
|
vip клубы
|
 онлайн +710 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,