Создаю месяц деффицит калорий, а вес стоит. почему?
как я знаю что главное дефецит калорий неважно что ты ешь и я следую этому правилу. мне не вкусно пп и я не могу сидеть на нём.
вес 65 кг в сутки 1600 калорий чтоб не навредить но вес не уходит плюс минус 1 кг . уже прошёл месяц как быть
мой рацион. сразу говорю что не пп
завтрак сырники со сметаной и булочка
обед пельмени плюс шоколадка
ужин макароны с котлетами плюс ватрушка
автор: Anna anna222, 18.01.18 13:30
просмотры: +6007, комментарии: +73
все темы | главная |
-
29.01.18 19:29Думаю у вас дефицита нету, если вы весите 65, то что бы при 1600 был дефицит, надо активный образ очень вести. Ну просто погрешность даже такова , что 10% может быть. Так что у вас скорее всего нету дефицита или в пределах погрешности он. Про свою активность в течении дня ,ч то то проясните, иначе не понятно.
-
27.01.18 19:19Ну 1600 это разве дефицит?.. у меня примерно 1200'1300 в день для того чтоб вес стоял. Чтоб худеть меньше надо
-
22.01.18 22:34У вас не правильный рацион, все мучное, сладкое в первую очередь вредить фигуре, и это нужно исключать! Что бы на сладкое не тянуло и аппетит снизить попей жевательные пастилки Диета Перфетта Контроль аппетита.
-
22.01.18 13:59А толку,у вас одни угли простые практически.
Какой же это дефицит.
Вот как раз и надо на пп+ 1200-1300кКал -
22.01.18 13:43рацион ржака
-
22.01.18 13:10 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): нет например ужин макароны 100гр 330 плюс котлета она на пару из грудки. не так много выходит
у вас одна ватрушка вечерняя на 300 с лишним калорий тянет+330 макароны+котлетка (если средняя котлетка, то калорий 150). один ужин почти на 800 калорий -
22.01.18 13:06вы либо свой базовый обмен неправильно рассчитали, либо калорийность еды неправильно считаете
-
20.01.18 18:03либо не дефицит, либо слишком большой дефицит. хитростей тут нет
-
20.01.18 12:12Ну и рацион. Радуйтесь что хоть не толстеете с него.
-
19.01.18 13:09 (ответ для: Anna anna222)
есть сайте, где можно посчитать свой калораж, исходя из роста и возрастаgala757 писал(а): а сколько калорий нужно чтоб реально похудеть может напишите примерный рацион? я буду очень благодарна вам -
19.01.18 13:05 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): значит у вас нет мотивации-а 1600кл для роста 160 см это много--вот и выбирайте что лучше фигура или еда
а сколько калорий нужно чтоб реально похудеть
может напишите примерный рацион?
я буду очень благодарна вам -
19.01.18 13:04 (ответ для: Anna anna222)
значит у вас нет мотивации-а 1600кл для роста 160 см это много--вот и выбирайте что лучше фигура или едаgala757 писал(а): наверное много раз лишний вес. но как жить без вкусной еды ? радости нету в жизни. одна с ребёнком и подруг нету
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- кто из девушек красивее?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- какая фамилия самая красивая?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |