wioin9y4p9e4 писал(а): Возможно норма то не больше 1300 ккал в сутки у меня ,но вот как тогда заставить себя днем больше есть когда не хочется |
1300 нормальный калораж.
ну вы днем и не заставляйте если не хотите, к вечеру просто до ужина съешьте хотя бы яблоко или банан или салат, чтобы на ужин не так есть хотелось, а после ужина через пару часов стакан кефира с отрубями-вещь!
главное в калорийность вписаться!