wioin9y4p9e4 писал(а): Спасибо вам за ответ , попробую так питаться |
да не за что.
чем чаще перекусы(только перекусы естественно некалорийные), тем меньше хочется есть вечером.
я сама раньше 2 раза могла поесть, а то и один, но тазиками.
сейчас питаюсь 5-7 раз в день, но по чуточке и в итоге вечером нет желания опустошить холодильник, а особенно если напоминать себе, что будет еще один прием пищи после ужина, перед сном, то вообще прекрасно.