marishka3009 писал(а): Представляете, я ни на минуту не могу расслабиться! Постоянно думаю о проблемах! Как там мама, сколько надо заплатить врачам, что приготовить на ужин, недорогое и сытное, как быстрее убраться, что там со второй работой, сколько осталось по кредитам...а она о ребенке то не всегда вспоминает! Вот в чем наше отличие. Я гиперответственна, а она спонтанная, непредсказуемая, легкая. Мне же поменять свои установки практически невозможно! Я не могу вот так все бросить и надеяться нв других. Как в себе это изменить? Я хочу также проще ко всему относится... |
Это сложно, но возможно.
Итак, сначала нужно произвести переоценку ценностей внутри. Нужно понять, что вы изменились, и понять ваши ценности На первой ступени должно стоять ваше психическое и физическое здоровье, дальше - все остальное. Не деньги на первом месте.
второе. Заняться вашим внутренним состоянием. Уравновесить его. Для этого опять же пересмотреть ваше мышление. Вы не должны пытаться успеть все и везде, не должны хвататься за тысячу дел, не должны накручивать себя внутри лишними переживаниями, не прикидывать сто ходов наперед, а научиться решать проблемы по мере их поступления, браться за реальные дела, что вы доведете до конца и что реально сделать, и понимать, что вы не отличница в школе, чтобы все успевать и распыляясь так - вас на все не хватит. Если не можете контроллировать себя - попробуйте принимать успокоительное, ту же примулу, с которой у вас будет ровное состояние на душе и исчезнут ненужные тревоги и дерготня.
третья ступень - вы должны научиться отпускать людей, ситуации, мысли, вещи, энергию. Был негатив или что-то плохое? Был. Все, он БЫЛ, в прошлом, проехали! То есть не пережевывать, не сожалеть, не прокручивать это в голове додумывая. Не важно, какие последствия, важен факт - проехали, и не пускать негатив в себя, не пропуская его через себя.
Ну и дальше - научиться “обрезать“ чужие ненужные эмоции, не пропускать через себя чужие мнения, не давать себя “съедать“ окружающим.