У меня очень худые ноги, особенно икры. как поправиться в ногах за 3 месяца?
Мне 16, рост 160, Как поправиться в ногах за 3 месяца? Это возможно? И как? Очень прошу, хелп.
автор: 7eo9mn7kat6n, 19.01.18 14:11
просмотры: +3007, комментарии: +24
все темы | главная |
-
20.01.18 01:12Успеете ещё поправиться.зачем вам толстые икры мне не понятно.
-
19.01.18 23:59только качать мышцы и кушать много белка, пить протеиновые коктейли. мне помогло!)
-
19.01.18 23:31Приседания. Бег. Ходьба. Но присндания пожалуй в первую очередь
-
19.01.18 16:23накачать там мышцы
-
19.01.18 15:23 (ответ для: Penka ot kakao)Бег и велик нехило увеличивают ноги. Я знаю много бегунов и у них у всех хорошие ноги, больше они не делают вообще ничего
-
19.01.18 15:16 (ответ для: Queen of owls)
Бег и катание на велосипеде - это кардио. От такого вес точно не наберется. Максимум - мышцы станут крепче. Для роста мышечной массы силовые тренировки нужны. И опять же накаченные мышцы автору женственности не добавят. Без минимальной жировой прослойки мышцы расти если начнут - они выпирать будут (наподобие, как у бодибилдеров во время сушки). как-то смотрела передачу по перевоплощению. Там тоже девочка худая была. Так вот ей говорили, чтобы она сначала набрала килограмм 5 жира, а потом уже начала качаться. Она там на протяжении всех съемок (2 месяца) только и отъедалась.Queen of owls писал(а): можно подкачаться. Просто я не вижу смысла вам портить обмен веществ попытками немного наесть, он может в будущем сам рухнет, так что нефиг. Идите в плавание, бегайте, катайтесь на велосипеде -
19.01.18 15:11 (ответ для: Ласковая вата)
У меня рост 163, а вес 41-42 кг всегда был. тоже икры худющие....Да и вообще очень худенькая была. в таком состоянии пробыла до 22 лет. Потом нужно было сменить гормональный контрацептив, так как старый перестал подходить и вот тут мне повезло. Начиная с июля и до декабря набрала вес до 51 кг. При этом вес продолжает набираться. Хочу 55 где-то. Но я еще, когда заметила, что вес растет и за питанием следить больше стала, увеличила потребление пищи. Сходите к эндокринологу, возможно, у вас какой-то гормональный сбой.silverfenix писал(а): 40 при 160, это же почти анорексия. я бы ела побольше. если пойдет вес, то можно будет в спортзале подкачаться. -
19.01.18 15:04У меня сестра в 16 лет палкой была,поправилась после 20.
-
19.01.18 15:03А я так и не накачала.Носите штаны.
-
19.01.18 14:48на носочки вставайте почаще - накачаете икры
-
19.01.18 14:44Именно в ногах-никак.
Наберите хотябы до 43
Вы плохо питаетесь,много нервничаете? -
19.01.18 14:41Качайте икры, еще как можно накачать одну часть отдельно от остального
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- какая модель телефона у вас?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |