Похудела на 12 кг за 2,5 месяца. здоровое питание - залог здоровья. поделюсь с вами знаниями.
Еще год назад я весила 67 кг при росте 165, а это выпирающие бока, живот, так как фигура яблоко именно на этих местах все и расплывалось. Устав это этого всего я пробовала и диеты и таблетки, но результат был, но потом все возвращалось. Стала интересоваться правильным питанием читала много статей, исследований. За 2.5 месяца скинула с 67 кг 12 кг и стала 55) вес держу до сих пор)
А так начиная с 16 лет я испробовала все и диеты, но к 26 годам пришла к выводу, что правильное питание это 80% успеха) худеть можно и без занятия спортом)
С удовольствием поделюсь с вами знаниями, спрашивайте) и запомните. Нет такого как широкая кость и генетическая предрасположенность. Все реально)
автор: Solar308, 19.01.18 18:43
просмотры: +5272, комментарии: +58
все темы | главная |
-
19.01.18 20:21вставьте свои фото тогда, для информативности что ли
-
19.01.18 20:20 (ответ для: confiture)Оо)) классно) с какого веса?
Как худели? -
19.01.18 20:19 (ответ для: Солнушастик)Много лишнего?
Я тоже слаба духом) но вот когда подходишь к зеркалу и видишь рехультат, хочется двигаться дальше) главное начать)
А вообще как худели до этого? -
19.01.18 20:11я на 12 за месяц худела
-
19.01.18 19:52 (ответ для: Solar308)Solar308 писал(а): Планка и приседания дома делаю совсем недавно без весов когда скидывала вес никакого спорта не было и поняла что 80 успеха это питание Вы правильно питаетесь или еше не пришли к этому? Свои может есть секреты по сбросу веса?
И что значит правильное питание? Жирное, сладкое, вредное исключить? Нет, я питаюсь не правильно, но не ем ни полуфабрикаты, ни колбасу. -
19.01.18 19:47 (ответ для: Solar308)Solar308 писал(а): Планка и приседания дома делаю совсем недавно без весов когда скидывала вес никакого спорта не было и поняла что 80 успеха это питание Вы правильно питаетесь или еше не пришли к этому? Свои может есть секреты по сбросу веса?
Что-то воротит меня от словосочетания “правильное питание“. Жрать меньше надо просто. -
19.01.18 19:44 (ответ для: Solar308)Solar308 писал(а): До, тоже пыталась питаться правильно начала пить воду ща 30 минут до еды ела обычную пищу завтрак омлет дрпустим с колбасой в перекус выпивала бутылочку йогурта, на обед макароны по -флотски там снова перекус йогурт и порции не большие, но никак не худелось я имею ввиду, что рыбу мы вообше не покупали, редкость раз в 6 месяцев может а сейчас уже насиолько привыкла А вам просто интересно или вы тоже хотите похудеть?
Хочу Но слаба духом. -
19.01.18 19:44 (ответ для: Солнушастик)Планка и приседания дома делаю совсем недавно без весов) когда скидывала вес никакого спорта не было и поняла) что 80% успеха это питание)
Вы правильно питаетесь или еше не пришли к этому? Свои может есть секреты по сбросу веса? -
19.01.18 19:42 (ответ для: Солнушастик)До, тоже пыталась питаться правильно) начала пить воду ща 30 минут до еды) ела обычную пищу) завтрак омлет дрпустим с колбасой) в перекус выпивала бутылочку йогурта, на обед макароны по -флотски) там снова перекус йогурт и порции не большие, но никак не худелось) я имею ввиду, что рыбу мы вообше не покупали, редкость )) раз в 6 месяцев может) а сейчас уже насиолько привыкла)
А вам просто интересно или вы тоже хотите похудеть? -
19.01.18 19:23 (ответ для: Solar308)Solar308 писал(а): Ну конечно это не тазики еды, как многие приыкли в том числе и я тогда 200-250 грамм на самом деле до этого я так не питалась, чтобы прям и рыба и овощи, мясо было тяжело привыкнуть, но неделя и привыкаешь особенно , когда видишь как меняется отражение в зеркале
А как вы питались ДО? -
19.01.18 19:23 (ответ для: Solar308)Solar308 писал(а): Спорт это вообше класс, когда это еще вместе с питанием. Но к сожалению пока нет возможности ходить в зал, так дома приседания, планка
И -12 кг? Приседания с каким весом? Планка сколько? сек, минут, повторов? -
19.01.18 19:12 (ответ для: Solar308)Да я сейчас тоже дома, в спортзал давно уже не ходила
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- кто из девушек красивее?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какие операции делала анна асти?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- вам нравится её внешность?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- какая фамилия самая красивая?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- кто красивее?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |