gala757 писал(а): да похудеть но и подтянуть тело надо. |
ну меняйте питание.
небольшой дефицит калорий, ПП, белок обязательно, вода.
и начните с тренером, хотя бы 2-3 вводных занятия, пусть программу составит.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
у кого опыт в зале. худееться ли от силовых или нет
все темы | главная |
gala757 писал(а): да похудеть но и подтянуть тело надо. |
акси556 писал(а): если вы прям похудеть хотите, то это питание прежде всего. а тренажеры это для рельефа красивого:попа, пресс, руки, ноги. а если и питание и силовые, это бомба! |
gala757 писал(а): похудеть и тонус тела |
0e0nn6zr2l8p писал(а): Смотря сколько есть будете. Если меньше чем тратите то похудеете если больше то наберете вес. |
Die Ingenieurin писал(а): Какая у вас цель? |
|
vip клубы | онлайн +130 |