Потом уменьшить сладкое..сахар на фиг-вместо него мёд..и саму систему питания..все самое вкусное с утра..вечером только белок и зеленые овощи..все салаты заправлять ОБЯЗАТЕЛЬНО не майонезом,а смесью масло+лимонный сок..минимум термальной обработки..
______________________________
Жизнь хороша,если пьёшь не спеша..