Хотелось бы убрать этот жир. Как добить 5 кг? на сколько калорий нужно питаться?
Всем привет!) Мой рост 160, вес 55кг и это вроде здоровый вес, но у меня жирные руки, бока, ляжки, бёдра. Процент жира в организме 24,4. Хотелось бы убрать этот жир с помощью правильного питания, спорта+антицеллюлитный массаж/скраб/обёртывания. Если со спортом и с обёртывания и все понятно, то на сколько калорий нужно есть, чтобы не навредить и был эффект? И за какое время
автор: DariyaRiyal, 17.02.18 08:44
просмотры: +2084, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.02.18 12:18Надо ограничить углеводы, создать общий дефицит и интенсивно тренироваться.
-
22.02.18 23:29На сколько ккал сейчас питаетесь? Спортом уже занимаетесь? Если да, то что за тренировки и сколько раз в неделю? Посчитайте сколько ккал едите сейчас и отнимите ~10-15% , вес начнет снижаться. Не читайте тут всякий бред про активию, напичканную сахаром, которая ускоряет обмен веществ
-
19.02.18 00:43я вообще никогда с калориями не заморачивалась, просто нет желания даже высчитывать, попробуйте еще бад плоский животик подключить, он убирает тягу к сладкому и аппетит снижает, там шипучие таблетки, пьете утром и вечером, и вкусно, и полезно. еще попробуйте снизить процент жира потребляемых продуктов, типа сметану с 20 на 15 %, меньше масла сливочного и т.д
-
17.02.18 17:46 (ответ для: DariyaRiyal)DariyaRiyal писал(а): У меня талия 63см
У меня тоже) но весь у вас очень большой -
17.02.18 13:35Нормальный у вас вес, меньше 1200 ккал нельзя а то со здоровьем могут возникнуть проблемы, а при 1500 вряд ли похудеете, попробуйте на 1300 в день.
-
17.02.18 12:40 (ответ для: Blondy_Bondy)Blondy_Bondy писал(а): Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
У меня талия 63см -
17.02.18 10:33Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
-
17.02.18 08:52меньше 1200 точно нельзя-иначе будут уходить мышцы, больше ходите-все точно уйдет
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- цветочного настроения!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вам этот образ на весну?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- каких людей ценят руководители?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какой певец для вас секси?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |