Да хоть как-нибудь начните.
Добиться рельефа тоже уметь надо.
чтобы фигура была сочная, но без рельефа, как качаться?
Как качаться, что бы фигура была сочная, но без рельефа?
Содержание темы:Содержание темы:Содержание темы:
автор: 80a9z1jwgg7j, 17.02.18 19:57
просмотры: +3811, комментарии: +14
все темы | главная |
-
19.02.18 11:17
-
18.02.18 14:36Не сушиться
-
18.02.18 00:26Нужно нормально заниматься с весами. И хорошо кушать я вот хочу рельеф , но люблю покушать и именно из-за этого я просто сочная
-
17.02.18 22:38Вы что, думаете, раз-два качнетесь - и все, мышцы все накачаются да еще и с рельефом сразу?
Почитайте немного книжки по физиологии, проконсультируйтесь с грамотным тренером.
Чтоб не было рельефа - нужно просто не опускать процент подкожного ниже физиологической нормы и все. То есть не соблюдать определенную диету.
А чтоб был этот пресловутый тонус - нужны мышцы. Качаться придется и еще как. Особенно если ваш тип фигуры как на фото ниже.
И на фото девочки явно со штангой мало знакомы, так что даже и не знаю -
17.02.18 21:17Автор,на ваших фото девушки качались силиконом идите к пластическому хирургу и сделают вам такую же фигуру.
-
17.02.18 20:57Чтобы рельеф появился это нужно знаете как укачиваться, еще и за питанием следить. Чтобы тело в тонусе было, качайтесь как все, как тренер говорит, но наблюдайте за собой, я думаю лишнего ничего не накачаете. У меня тоже фигура типа такой, я занимаюсь в зале 2 раза в неделю, качаю только пресс и ниже пояса все. Так рельеф есть только на животе, и то не сильно заметный, если не худеть.
-
17.02.18 20:32Кардио
-
17.02.18 20:27 (ответ для: kana)ясно, спасибо
-
17.02.18 20:09 (ответ для: 80a9z1jwgg7j)
есть очень много упражнений , плюс велосипед домой тренажёр. делайте упор на нижнюю часть.80a9z1jwgg7j писал(а): тип фигуры такой же как на фото, хотелось бы тонуса ляжкам добавить -
17.02.18 20:06 (ответ для: kana)тип фигуры такой же как на фото, хотелось бы тонуса ляжкам добавить
-
17.02.18 20:05Мне тоже так нравится , чтоб мышц не было видно. Нужно строго соблюдать диету и иметь предрасположенность к такой фигуре. Заниматься растяжкой и кардио .
-
17.02.18 20:00и вот
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- кто красивее?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как вам платье?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |