появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?
Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо
автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07
просмотры: +5671, комментарии: +18
все темы | главная |
-
07.03.18 22:19казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
-
02.03.18 23:14Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно -
02.03.18 22:53Много воды
Зеленый чай
Казеиновый протеин
Не делать перекусы
Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит. -
02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
-
01.03.18 12:43тратите калории-организм реагирует
-
28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
-
27.02.18 15:44воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
-
20.02.18 15:58Ой как я вас понимаю, когда начинала ходить на фитнес а хожу я туда 5 раз в неделю, то когда приходила набрасывалась первое время на еду. Но потом взяла себя в руки и стала есть больше белка в виде яиц и творога. Прихожу домой выпиваю стакан воды , через 30 минут сажусь есть. Фрукты и кислоту не ем. Творог 150 грамм, туда огурец, туда 2 варенных яйца. Попробуйте так :)
-
18.02.18 13:31У меня такое бывает если после занятий на свежем воздухе прогуляюсь
-
17.02.18 22:30В моем случае это было хорошим моментом, так как в зал пришла за мышечной массой и кушать надо было много, а я не умела.
Мне кажется, только контролировать себя. Возможно, это первое время просто и нужно собрать волю и переждать, потом организм попривыкнет и норм будет -
17.02.18 22:15Вы ходите в зал, соответственно тратите больше калорий, поэтому организм их тоже требует больше. Вполне нормально, что вы стали больше есть, в противном случае будите просто
мышечную массу терять в зале. Единственное что, может стоит пересмотреть меню. Попробуйте
сочитать белки со сложными углеволами. Ешьте отруби, клетчатку. И для пищеварения полезно,
если нет противопоказаний, и насыщают хорошо.
Фруктами особо не увлекаетесь, они стимулируют аппетит. -
17.02.18 21:51 (ответ для: Omega92)я просто не могу остановиться,меня это начинает бесить
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- это красивые брови?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как вам фото?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мой уход за руками и маникюр»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- к общему образу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |