появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?
Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо
автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07
просмотры: +5650, комментарии: +18
все темы | главная |
-
07.03.18 22:19казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
-
02.03.18 23:14Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно -
02.03.18 22:53Много воды
Зеленый чай
Казеиновый протеин
Не делать перекусы
Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит. -
02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
-
01.03.18 12:43тратите калории-организм реагирует
-
28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
-
27.02.18 15:44воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
-
20.02.18 15:58Ой как я вас понимаю, когда начинала ходить на фитнес а хожу я туда 5 раз в неделю, то когда приходила набрасывалась первое время на еду. Но потом взяла себя в руки и стала есть больше белка в виде яиц и творога. Прихожу домой выпиваю стакан воды , через 30 минут сажусь есть. Фрукты и кислоту не ем. Творог 150 грамм, туда огурец, туда 2 варенных яйца. Попробуйте так :)
-
18.02.18 13:31У меня такое бывает если после занятий на свежем воздухе прогуляюсь
-
17.02.18 22:30В моем случае это было хорошим моментом, так как в зал пришла за мышечной массой и кушать надо было много, а я не умела.
Мне кажется, только контролировать себя. Возможно, это первое время просто и нужно собрать волю и переждать, потом организм попривыкнет и норм будет -
17.02.18 22:15Вы ходите в зал, соответственно тратите больше калорий, поэтому организм их тоже требует больше. Вполне нормально, что вы стали больше есть, в противном случае будите просто
мышечную массу терять в зале. Единственное что, может стоит пересмотреть меню. Попробуйте
сочитать белки со сложными углеволами. Ешьте отруби, клетчатку. И для пищеварения полезно,
если нет противопоказаний, и насыщают хорошо.
Фруктами особо не увлекаетесь, они стимулируют аппетит. -
17.02.18 21:51 (ответ для: Omega92)я просто не могу остановиться,меня это начинает бесить
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- балую себя витаминками.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- вам нравятся такие сумки?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как вам такие джинсы?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- нравится или нет?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |