Если пойду в зал, то как нужно питаться, чтоб похудеть, но при этом укрепить тело?
девочки кто с спортом на ты . подскажите я хочу пойти в зал но при этом нужно сбросить около 5 кг и да тонус тела плохой. тут вопрос как я должна питаться можно ли ваш примерный рацион из личного опыта.
это питания должно быть только пп или просто обычная еда но не переедать или как?
буду всем очень благодарна за советы.
автор: Anna anna222, 18.02.18 16:10
просмотры: +2493, комментарии: +19
все темы | главная |
-
19.02.18 05:33Ем что хочу, только в разумных пределах. Глвное соблюдать дефицит калорий и не обжираться булками и колой. А так, лично для меня, тренировки делают свое дело...Рано или поздно Главное ходить постоянно.
-
19.02.18 04:43 (ответ для: Anna anna222)
в идеале конечно лучше убратьgala757 писал(а): это прям конкретно много белка и медленные угли? там сладкое и мучное лучше вообще убрать?
Но поскольку все мы люди можно ограничить -
18.02.18 16:59девочки пишите ваш рацион кто ходит в зал и смог похудеть. сделать тело красивым
-
18.02.18 16:58 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): Лучше питаться чище конечно Ну и с дефицитом
это прям конкретно много белка и медленные угли?
там сладкое и мучное лучше вообще убрать? -
18.02.18 16:51 (ответ для: hOrNy DeViL)hOrNy DeViL писал(а): там должен быть тренер,он подскажет
это наверное платно. я буду без тренера это дорого для меня -
18.02.18 16:44там должен быть тренер,он подскажет
-
18.02.18 16:40Лучше питаться чище конечно
Ну и с дефицитом
- это красивые брови?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |