чтобы накачать попу в домашних условиях, Подскажите действенные упражнения. реально ли это?
девочки вообще реально ли это и обезательно ли нужны гантели итд?
автор: miss _dior, 19.02.18 14:09
просмотры: +3904, комментарии: +29
все темы | главная |
-
19.02.18 14:19 (ответ для: Mumla_Suomi)А вы сами это пробовали? Быстро результат появился?
-
19.02.18 14:19 (ответ для: miss _dior)На фото утяжелители. Гантели подойдут конечно, для начала 5кг можно
-
19.02.18 14:19Становая тяга, приседания, румынская/мёртвая тяга, жим ногами лёжа, болгарские сплит-выпады.
Реально и обязательно нужны не только гантели, но и штанга, гакк-тренажёр и тренажёр Смита. Ягодицы любят большой вес.
Если бы были другие методы--все ленивые курицы уже бы ходили с приличными, а не вялыми жопами. -
19.02.18 14:16 (ответ для: Blondy_Bondy)Blondy_Bondy писал(а): Хотя бы утяжелители купите, чтобы в пустую время не тратить. Я год без веса занималась - никакого результата
утяжелители это гантели?
а пойдут гантели по 5 кг ? или это мало -
19.02.18 14:15Хотя бы утяжелители купите, чтобы в пустую время не тратить.
Я год без веса занималась - никакого результата
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какой актер вам нравится больше?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |