зомба писал(а): если вы занимаете по программам ВИТ высокоинтенсивный интервальный тренинг вам бы хоть по 2 кг гантели осилить я не знаю как у других девочек.... но я вот нормостеник. и за 2 года регулярных занятий ДОМА, с Джиллиан Майклс 3 раза в неделю я стала выглядеть вот так. с гантелями, год по 2 кг и ещё год по 3 кг. и мне тяжело заниматься! потому как многоповторка. это тяжко. тут все вот говорят дома типа ниочём, только зал..... ну хз. вот мой результат. |
отличная фигура