Что едите на 1200 ккал? стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
По расчету калорий, чтобы мне похудеть, нужно есть не более 1200 Кк в день.
Как-то сложно получается) Вчера превысила, хотя ничего и не ела особо.
Мой вчерашний рацион:
утро - каша овсяная на молоке (молока:вода 1/3)+ 2 яйца+ маленький бутер с сыром
перекус -2 небольших зеленых яблока, вареный нут
обед - 2 картофельных дранника+ морковная котлета
ИТОГО 1422 КК
Сегодня:
утро: каша овсяная - 220 гр
перекус: 2 зел яблока - 260гр
спаржа по восточному - 150гр
хлеб ржаной - 2 кусочка
это уже 722 Кк
Девочки, подскажите по меню, кто и что ест)))
Сейчас стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
автор: TeSya, 20.02.18 11:59
просмотры: +4510, комментарии: +29
все темы | главная |
-
20.02.18 12:10Убирайте хлеб совсем и вводите творог без добавок не очень жирный, но и не обезжиренный, он сытный и малокалорийный. А курицу почему убрали? Вареная грудка малокалорийная и белка много и сытно с свежими овощами.
-
20.02.18 12:09основные калории в углеводах - крахмалистых овощах (картошка), фасоли, хлебе. в маложирном мясе как раз совсем мало калорий. лучше больше белка и зелёных овощей, и можно обжираться мясом.
-
20.02.18 12:08 (ответ для: TeSya)TeSya писал(а): вроде нет ничего вредного. Ни сладкого, ни жирного
здрасти у вас одни угли а они калорийные.с таким питанием частым и вредным потолстеть не сложно
имейте в виду что и каша и фрукты от этого всего вес легко набрать. делайте основой белки и оваощи. ну на завтрак ешь вредного на 150 калорий и на 1200 будет обжираловка -
20.02.18 12:04 (ответ для: miss dior222)вроде нет ничего вредного. Ни сладкого, ни жирного
-
20.02.18 12:03блин столько жрачки у вас куда то столько и куча перекусов вредных
на 1200 вообще можно сытно есть
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- серые или зелёные глаза?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- вы чувствуете недомогание весной?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |