Что едите на 1200 ккал? стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
По расчету калорий, чтобы мне похудеть, нужно есть не более 1200 Кк в день.
Как-то сложно получается) Вчера превысила, хотя ничего и не ела особо.
Мой вчерашний рацион:
утро - каша овсяная на молоке (молока:вода 1/3)+ 2 яйца+ маленький бутер с сыром
перекус -2 небольших зеленых яблока, вареный нут
обед - 2 картофельных дранника+ морковная котлета
ИТОГО 1422 КК
Сегодня:
утро: каша овсяная - 220 гр
перекус: 2 зел яблока - 260гр
спаржа по восточному - 150гр
хлеб ржаной - 2 кусочка
это уже 722 Кк
Девочки, подскажите по меню, кто и что ест)))
Сейчас стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
автор: TeSya, 20.02.18 11:59
просмотры: +4530, комментарии: +29
все темы | главная |
-
20.02.18 12:10Убирайте хлеб совсем и вводите творог без добавок не очень жирный, но и не обезжиренный, он сытный и малокалорийный. А курицу почему убрали? Вареная грудка малокалорийная и белка много и сытно с свежими овощами.
-
20.02.18 12:09основные калории в углеводах - крахмалистых овощах (картошка), фасоли, хлебе. в маложирном мясе как раз совсем мало калорий. лучше больше белка и зелёных овощей, и можно обжираться мясом.
-
20.02.18 12:08 (ответ для: TeSya)TeSya писал(а): вроде нет ничего вредного. Ни сладкого, ни жирного
здрасти у вас одни угли а они калорийные.с таким питанием частым и вредным потолстеть не сложно
имейте в виду что и каша и фрукты от этого всего вес легко набрать. делайте основой белки и оваощи. ну на завтрак ешь вредного на 150 калорий и на 1200 будет обжираловка -
20.02.18 12:04 (ответ для: miss dior222)вроде нет ничего вредного. Ни сладкого, ни жирного
-
20.02.18 12:03блин столько жрачки у вас куда то столько и куча перекусов вредных
на 1200 вообще можно сытно есть
- всем вкусного конца вторника!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- на работку бизнес-леди»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- пикничок на океане!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- вам нравятся такие сумки?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- это слишком сексуальное фото?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- поиграли бы?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- любите роллы?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |