Что едите на 1200 ккал? стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
По расчету калорий, чтобы мне похудеть, нужно есть не более 1200 Кк в день.
Как-то сложно получается) Вчера превысила, хотя ничего и не ела особо.
Мой вчерашний рацион:
утро - каша овсяная на молоке (молока:вода 1/3)+ 2 яйца+ маленький бутер с сыром
перекус -2 небольших зеленых яблока, вареный нут
обед - 2 картофельных дранника+ морковная котлета
ИТОГО 1422 КК
Сегодня:
утро: каша овсяная - 220 гр
перекус: 2 зел яблока - 260гр
спаржа по восточному - 150гр
хлеб ржаной - 2 кусочка
это уже 722 Кк
Девочки, подскажите по меню, кто и что ест)))
Сейчас стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
автор: TeSya, 20.02.18 11:59
просмотры: +4534, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.03.18 14:43я питаюсь 1200 кал, у меня никаких бутербродов с сыром, картофельных драников нет,яйца не более 2-х раз в неделю, и то лучше без желтка, это очень странное меню у вас, картошку вообще нельзя есть, только раз в неделю, 150 гр, с утра и только в мундире. Мясо обязательно-нужен белок-на обед и ужин, из гарниров только овощи, углеводы-гречка, овсянка-только утром, перекус яблоко, апельсин.Все взвешивать по граммам.
-
05.03.18 10:38 (ответ для: TeSya)
а вы тут причём? Вам тоже теперь не есть ?)TeSya писал(а): Дело в том, что сейчас пост муж отказывается от мяса и курицы, поэтому готовлю без них. -
05.03.18 10:36Автор а нафига вы хлеб едите? Лучше бы рыбу или курицу на каждый день добавили. Очень нерациональное меню, мне вообще не нравится
-
23.02.18 13:13 (ответ для: TeSya)Очень советую на ю-тубе канал Инны Воловичевой, там где диета на 30 дней куча интересных рецептов. Причем сразу скажу - я не фанатка дом2 и сама Инна никогда не нравилась.
-
23.02.18 11:50Вы на своих драниках, яблочках и прочей чепухе зря худеете. Наверняка голодная ходите. Надо белок добавить, он хорошо насыщает. Овощи, крупы, мясо нежирное, рыба нежирная. Заправки - йогурт, чуть-чуть масла, лимонный сок, сметана. Худеется на всем этом замечательно, и в ~1400-1500 ккал три приема пищи умещается прекрасно. А от всяких яблочек только аппетит усиливается. Да и 1200 ккал очень мало
-
20.02.18 18:17 (ответ для: Lady_Vinchester)у меня подруга есть вот она уже много лет пытаеться похудеть. толстая 65 кг огромное пузо и бока но нет любит углеводы а белок совсем не ест.
так она всё впаривает что главное калораж но если питания не чистое и сложные блюда то и калории набегают. так уже лет 5 она весит 65-68 кг и всё считает эти калории . и жирнючая как и была -
20.02.18 18:11 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Необязательно Я раньше питалась так: Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами Обед: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: яблоко с медом или банан Ужин: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: ряженка и яблоки Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела
ну у вас и мясо есть и возможно вы более активная а человек склоный к полноте да ещё если домосед то пухнуть будет.
на белках с овощами можно за месяц 6 кг скинуть легко и сытно а с едой как у автора ей на 1200 просто голодно будет плюс угли провоцируют жор постоянный. -
20.02.18 17:32 (ответ для: miss dior222)miss dior222 писал(а): и что пусть он не ест себе отдельно готовь. на углях только жиреть.
Необязательно) Я раньше питалась так:
Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами
Обед: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: яблоко с медом или банан
Ужин: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: ряженка и яблоки
Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела) -
20.02.18 14:51Я не знаю, я ем на 1200 ккал и даже чуть меньше бывает, но у меня меню разнообразнее получается. Вам вероятно нужно уменьшить порции, и добавить других продуктов. На обед всегда ем бульоны, они дают чувство сытости и по калориям мало, люблю уху их форели, грибной суп, рассольник. Если вы постное меню хотите, налегайте на овощные салаты/фрукты/орехи. Яйца нельзя есть.
-
20.02.18 13:18я ела на 1300 практически все (кроме сладостей). Если не есть высококалорийные продукты, то очень легко уложиться.
-
20.02.18 13:01 (ответ для: Леди в маске)Спасибо. Я так-то мясо ем. Только на время поста не буду. В прошлом году пост строго держала. Со здоровьем все хорошо было. В этом году послабления даю))
-
20.02.18 12:37Худела я как-то на 1200 ккал, рацион был такой примерно:
Завтрак каша овсяная на воде без масла с добавлением банана
Обед запеченная куриная грудка с огурцом или помидором
Ужин творог с обезжиренный с грушей или яблоком
Но скажу я вам что после такого рациона здоровье мое попортилось плюс к этому волосы стали выпадать, ногти ломаться, кожа шелушиться. Без мяса конечно не советую худеть, фрукты тогда лучше на овощи замените а хлеб вообще уберите.
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- цветочного настроения!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- каких людей ценят руководители?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- считаете эту девушку красивой?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |