если качать пресс 40 раз, можно Избавиться от живота до лета? или делать и другие упражнения?
будет ли хотя бы какой то эффект если каждый день до лета качать пресс 40 раз? (только одно упражнение, классическое на спине) или для результата все таки надо добавить и другие упражнения, чтобы избавиться от живота
автор: willerg, 20.02.18 16:26
просмотры: +8547, комментарии: +46
все темы | главная |
-
21.02.18 08:30эффект будет - на жировой прослойке появятся мышцы. Если у вас большой живот качание пресса не поможет - нужна диета и вакуумные упражнения.
-
20.02.18 21:33Нет
-
20.02.18 20:42Пресс, бег, и общие упражнения для сжигания жира, ну естественно пп.
-
20.02.18 20:24одного качания пресса будет маловато,нужен комплекс,посмотрите на ютубе много хороших комплексов,ну и правильное питание
-
20.02.18 18:50 (ответ для: Белка и орех)А вы держите какую-то диету? Не считая того, что на ночь не едите
-
20.02.18 17:50 (ответ для: willerg)willerg писал(а): худая, просто лицо само по себе крупное
У всех разные понятия о худобе но у вас пухлые щёчки, пышная грудь и судя по описанию есть жирок на животе ну не похожи вы на дистрофика. Может мышечной массы и не хватает но с % жира точно все впорядке.
Сколько пресс не качай если диету не соблюдать жир как откладывался на животе так и будет только под салом мышцы добавятся. -
20.02.18 17:50Качание пресса не поможет, живот только больше станет. Такая же проблема, уже пробовала. Боковой пресс тоже лучше не качать, талия станет шире. Помогает только скручивания и кардио немного, да еще есть у меня массажер для живота и проблемных мест, не знаю кому как, но мне помогает. Планка тоже ничего, все вместе подтягивается. Да, и не есть на ночь
-
20.02.18 17:3740 не много, нужно хотя бы 5 по 40 раз.
+ планка
+ питание -
20.02.18 17:24Нет
-
20.02.18 17:20 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)худая, просто лицо само по себе крупное
-
20.02.18 17:13 (ответ для: willerg)willerg писал(а): я и так немного ем, и вешу 50 кг, моя проблемная зона это только живот, он у меня дряхлый
Если фото ваше то не сказала бы что вы худая -средняя. Скините пару кг -проблема решится. -
20.02.18 16:57 (ответ для: willerg)
конечно. и кардио, естественно.willerg писал(а): калорийность продуктов я снизить не могу, мне нельзя худеть и так худая, но если изменю соотношение потребляемых жиров и белков, тогда хотя бы будет эффект?
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какие операции делала анна асти?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |