если качать пресс 40 раз, можно Избавиться от живота до лета? или делать и другие упражнения?
будет ли хотя бы какой то эффект если каждый день до лета качать пресс 40 раз? (только одно упражнение, классическое на спине) или для результата все таки надо добавить и другие упражнения, чтобы избавиться от живота
автор: willerg, 20.02.18 16:26
просмотры: +8543, комментарии: +46
все темы | главная |
-
21.02.18 08:30эффект будет - на жировой прослойке появятся мышцы. Если у вас большой живот качание пресса не поможет - нужна диета и вакуумные упражнения.
-
20.02.18 21:33Нет
-
20.02.18 20:42Пресс, бег, и общие упражнения для сжигания жира, ну естественно пп.
-
20.02.18 20:24одного качания пресса будет маловато,нужен комплекс,посмотрите на ютубе много хороших комплексов,ну и правильное питание
-
20.02.18 18:50 (ответ для: Белка и орех)А вы держите какую-то диету? Не считая того, что на ночь не едите
-
20.02.18 17:50 (ответ для: willerg)willerg писал(а): худая, просто лицо само по себе крупное
У всех разные понятия о худобе но у вас пухлые щёчки, пышная грудь и судя по описанию есть жирок на животе ну не похожи вы на дистрофика. Может мышечной массы и не хватает но с % жира точно все впорядке.
Сколько пресс не качай если диету не соблюдать жир как откладывался на животе так и будет только под салом мышцы добавятся. -
20.02.18 17:50Качание пресса не поможет, живот только больше станет. Такая же проблема, уже пробовала. Боковой пресс тоже лучше не качать, талия станет шире. Помогает только скручивания и кардио немного, да еще есть у меня массажер для живота и проблемных мест, не знаю кому как, но мне помогает. Планка тоже ничего, все вместе подтягивается. Да, и не есть на ночь
-
20.02.18 17:3740 не много, нужно хотя бы 5 по 40 раз.
+ планка
+ питание -
20.02.18 17:24Нет
-
20.02.18 17:20 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)худая, просто лицо само по себе крупное
-
20.02.18 17:13 (ответ для: willerg)willerg писал(а): я и так немного ем, и вешу 50 кг, моя проблемная зона это только живот, он у меня дряхлый
Если фото ваше то не сказала бы что вы худая -средняя. Скините пару кг -проблема решится. -
20.02.18 16:57 (ответ для: willerg)
конечно. и кардио, естественно.willerg писал(а): калорийность продуктов я снизить не могу, мне нельзя худеть и так худая, но если изменю соотношение потребляемых жиров и белков, тогда хотя бы будет эффект?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как вам этот образ?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- оцените фото!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |