если качать пресс 40 раз, можно Избавиться от живота до лета? или делать и другие упражнения?
будет ли хотя бы какой то эффект если каждый день до лета качать пресс 40 раз? (только одно упражнение, классическое на спине) или для результата все таки надо добавить и другие упражнения, чтобы избавиться от живота
автор: willerg, 20.02.18 16:26
просмотры: +8535, комментарии: +46
все темы | главная |
-
21.02.18 08:30эффект будет - на жировой прослойке появятся мышцы. Если у вас большой живот качание пресса не поможет - нужна диета и вакуумные упражнения.
-
20.02.18 21:33Нет
-
20.02.18 20:42Пресс, бег, и общие упражнения для сжигания жира, ну естественно пп.
-
20.02.18 20:24одного качания пресса будет маловато,нужен комплекс,посмотрите на ютубе много хороших комплексов,ну и правильное питание
-
20.02.18 18:50 (ответ для: Белка и орех)А вы держите какую-то диету? Не считая того, что на ночь не едите
-
20.02.18 17:50 (ответ для: willerg)willerg писал(а): худая, просто лицо само по себе крупное
У всех разные понятия о худобе но у вас пухлые щёчки, пышная грудь и судя по описанию есть жирок на животе ну не похожи вы на дистрофика. Может мышечной массы и не хватает но с % жира точно все впорядке.
Сколько пресс не качай если диету не соблюдать жир как откладывался на животе так и будет только под салом мышцы добавятся. -
20.02.18 17:50Качание пресса не поможет, живот только больше станет. Такая же проблема, уже пробовала. Боковой пресс тоже лучше не качать, талия станет шире. Помогает только скручивания и кардио немного, да еще есть у меня массажер для живота и проблемных мест, не знаю кому как, но мне помогает. Планка тоже ничего, все вместе подтягивается. Да, и не есть на ночь
-
20.02.18 17:3740 не много, нужно хотя бы 5 по 40 раз.
+ планка
+ питание -
20.02.18 17:24Нет
-
20.02.18 17:20 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)худая, просто лицо само по себе крупное
-
20.02.18 17:13 (ответ для: willerg)willerg писал(а): я и так немного ем, и вешу 50 кг, моя проблемная зона это только живот, он у меня дряхлый
Если фото ваше то не сказала бы что вы худая -средняя. Скините пару кг -проблема решится. -
20.02.18 16:57 (ответ для: willerg)
конечно. и кардио, естественно.willerg писал(а): калорийность продуктов я снизить не могу, мне нельзя худеть и так худая, но если изменю соотношение потребляемых жиров и белков, тогда хотя бы будет эффект?
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- ужасна ли эта стрижка?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- где такие красавицы обитают?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |