если качать пресс 40 раз, можно Избавиться от живота до лета? или делать и другие упражнения?
будет ли хотя бы какой то эффект если каждый день до лета качать пресс 40 раз? (только одно упражнение, классическое на спине) или для результата все таки надо добавить и другие упражнения, чтобы избавиться от живота
автор: willerg, 20.02.18 16:26
просмотры: +8546, комментарии: +46
все темы | главная |
-
04.03.18 13:05Нет. Накачанный пресс визуально не уменьшит живот
-
03.03.18 12:36Абдоминальное ожирение. Это от нервов.
-
26.02.18 17:48у меня нет сахара в рационе почти все равно пузце
-
25.02.18 23:36кардио добавить надо, хотя бы неножко. убрать сахар и мучное, пресс качать, но еще и наклоны можно добавить, и скручивания, и оязательно спину закачитвать, потому что слабость мышц спины зачастую приводит к выпячиванию пузца вперед. так что и спереди, и сзади качайте. а если уж совсем тяжко еще и бад подключите-плоский животик называется, он борется с обжорством по части сладостей) объемы помогает лишние убирает.
-
25.02.18 23:08чего? 40 раз? пресс если без нагрузки, то качают не на разы, а на минуты. 10 минут без пауз - это нормальная нагрузка, но живот убрать не поможет, просто подтянет.
-
25.02.18 22:11Диета для живота имеет первостепенное значение, а именно, нужен общий дефицит ккал и строго убрать из рациона сахар. Ну и качать можно побольше, делать скручивания до выраженного жжения и в планке стоять не помешает
-
22.02.18 00:06Да хоть 140. Качание пресса никак не связано с жиром на животе
-
21.02.18 23:44Мышцы будут, но если жир, то под ним, и, следовательно, живот останется. Чтобы был эффект лучше делать упражнения на пресс по схеме 8 8 (8 повторов по 8 раз), и желательно бегать, тогда жир будет уходить
-
21.02.18 16:23 (ответ для: willerg)На диету меня к сожалению не хватает, недавно переходила на 8-разовое питание белками углеводами и овощами и фитнес, похудела на 3 кило, но так питаться вообще не вариант. Сейчас просто не ем жирное, сладкое, хлеб, нашла месячную программу для живота, 3 раза в неделю заниматься, но только с этой недели начала, посмотрим...
-
21.02.18 15:22От живота можно избавиться, если не жрать лишнего, а создавать деффицит калорий. А пресс можете качать хоть до судорог 3 раза в день - без ПП и деффицита от живота не избавитесь.
-
21.02.18 11:34 (ответ для: willerg)willerg писал(а): У меня не большой живот, он просто дряхловатый на вид
а! тогда вы правильно делаете, что качаете пресс - только добавьте ещё вакуумные упражнения, и по идее спиной тоже нужно заниматься. -
21.02.18 10:58 (ответ для: goldencat)У меня не большой живот, он просто дряхловатый на вид
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто красивее?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |