какие упражнения!
да любые где тратятся калории!!!
бег, скакалка, плавание, силовые.
занимайтесь 5 раз в неделю и за месяц похудеете на пару кг при том же рационеж
я, правда, предпочитаю сократить количество калорий, за 2-3 недели как раз 2 кг и теряешь при тех же физических нагрузках.
какие упражнения хорошо сжигают жир? Как сбросить несчастных два килограмма лишнего веса?
Никогда раньше за собой не замечала, что очень сложно сбросить пару лишних килограмм. К зиме, естественно набирала, а после НГ за месяц все уходило. А в этом году, что- то никак не получается. Уже почти конец февраля, а я никак не могу избавиться от этих кг. Кто подскажет, какие упражнения хорошо сжигают жир и способствуют похудению? Только в домашних условиях, а то на спортзал нет времени.
автор: Ручкина, 20.02.18 18:54
просмотры: +2904, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.02.18 22:30
-
20.02.18 22:16 (ответ для: Krinka)Ручкина писал(а): Я категорически против любых средств для похудения, лучше уже попотеть на стадионе или отказаться от чего-то вкусненького, но в волшебное действие таблеток я не верю.
Я тоже не приветствую средства для похудения. Элькар таковым и не является. Это витаминоподобное вещество, на основе л-карнитина, естественного для организма вещества, которое просто улучшает метаболизм в организме и перерабатывает жир в энергию. И работает он только в паре с физ нагрузками. Не будет никакой пользы, если вы будет лежать на диване и принимать его.Krinka писал(а): Может быть ваши лишние килограммы, это не жир, а задержка жидкости. Попейте чаи для похудения, они избавят вас от лишней жидкости в организме. Зимой же двигаешься меньше чем летом, и частенько, у меня лично, жидкость задерживается в организме, даже ноги отекают.
Возможно и жидкость, но она отлично уходит при любой физ. нагрузке и не обязательно чаи для похудения пить, они-то как раз и обезвоживают организм, да и пользы от них большой нет. -
20.02.18 21:23Как на счет того чтобы изменить полностью свое питание раз и навсегда? Кушаете правильно, не морите себя голодом! А нормально это так минимум углеводов и максимум жиров и белков утром, вечером наоборот максимум углеводов и минимум жиров. Вечером сладкое естественно. Просто исходя из этой схемы создайте дефицит каллорий и всеее! Не надо ничего придумывать! Природа все сделала сама!))) А эти глупые стереотипы типа курочка и с салатиком вечером.... отказ от сладкого... жуть какая то, это не правильно питание а издевательство над организмом. А упражнения и кардио, да хоть чем будете заниматься это все хорошо, вы же будете тратить энергию и каллории
-
20.02.18 20:59Может быть ваши лишние килограммы, это не жир, а задержка жидкости. Попейте чаи для похудения, они избавят вас от лишней жидкости в организме. Зимой же двигаешься меньше чем летом, и частенько, у меня лично, жидкость задерживается в организме, даже ноги отекают.
-
20.02.18 20:44 (ответ для: Agafiya)Я категорически против любых средств для похудения, лучше уже попотеть на стадионе или отказаться от чего-то вкусненького, но в волшебное действие таблеток я не верю.
-
20.02.18 20:35С возрастом вес всегда уходит тяжелее, потому что замедляется обмен веществ. А если вы еще и постоянно в чем-то себе отказываете, то организм это воспринимает как стресс. Выработайте для себя четкую инструкцию. Если вы любите сладкое, пожалуйста, кушайте его только в первой половине дня. Чашка кофе с шоколадной конфеткой, это мое любимое лакомство и утешение, потому что я сова и ненавижу утро. Старайтесь больше двигаться, если нет возможности заниматься в спортзале, обычные, пешие прогулки тоже хорошо подойдут, хотя бы км 3-5 в день, но систематически. Я дома занимаюсь на дорожке, бегать, не бегаю, а хожу быстрым шагом, плюс еще Элькар принимаю, с ним легче худеть, и вес назад не возвращается. Таким образом не даю возможности своему организму обрастать жиром.
-
20.02.18 20:22Пробуйте кардио нагрузки, если есть беговая дорожка, если нет, то скакалка неплохо помогает. По сто прыжков в два подхода утром и вечером. У меня всегда работает.
-
20.02.18 19:31 (ответ для: Ласковая вата)silverfenix писал(а): на одной воде 2 дня? 0о
не обязательно подряд.
один день не поел, потом три поел. потом снова не поел. -
20.02.18 19:28 (ответ для: Panda online)на одной воде 2 дня? 0_о
-
20.02.18 19:13Я два дня точно не выдержу без еды, это мне нужно уходить куда-нибудь в тайгу, чтоб не было ни людей, ни еды.
-
20.02.18 19:08за два дня голодания сбрасывается 2 кг жира. (в начале голодания, если продолжать, то меньше). Я вам ничего не рекомендую, потому что есть много противников голодания, но по опыту знаю, что это так. и это не вредно, а наоборот. если нет никаких заболеваний
- красивая ли улыбка у девушки?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- поиграли бы?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- чем вам нравится весна?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |