какие упражнения!
да любые где тратятся калории!!!
бег, скакалка, плавание, силовые.
занимайтесь 5 раз в неделю и за месяц похудеете на пару кг при том же рационеж
я, правда, предпочитаю сократить количество калорий, за 2-3 недели как раз 2 кг и теряешь при тех же физических нагрузках.
какие упражнения хорошо сжигают жир? Как сбросить несчастных два килограмма лишнего веса?
Никогда раньше за собой не замечала, что очень сложно сбросить пару лишних килограмм. К зиме, естественно набирала, а после НГ за месяц все уходило. А в этом году, что- то никак не получается. Уже почти конец февраля, а я никак не могу избавиться от этих кг. Кто подскажет, какие упражнения хорошо сжигают жир и способствуют похудению? Только в домашних условиях, а то на спортзал нет времени.
автор: Ручкина, 20.02.18 18:54
просмотры: +2911, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.02.18 22:30
-
20.02.18 22:16 (ответ для: Krinka)Ручкина писал(а): Я категорически против любых средств для похудения, лучше уже попотеть на стадионе или отказаться от чего-то вкусненького, но в волшебное действие таблеток я не верю.
Я тоже не приветствую средства для похудения. Элькар таковым и не является. Это витаминоподобное вещество, на основе л-карнитина, естественного для организма вещества, которое просто улучшает метаболизм в организме и перерабатывает жир в энергию. И работает он только в паре с физ нагрузками. Не будет никакой пользы, если вы будет лежать на диване и принимать его.Krinka писал(а): Может быть ваши лишние килограммы, это не жир, а задержка жидкости. Попейте чаи для похудения, они избавят вас от лишней жидкости в организме. Зимой же двигаешься меньше чем летом, и частенько, у меня лично, жидкость задерживается в организме, даже ноги отекают.
Возможно и жидкость, но она отлично уходит при любой физ. нагрузке и не обязательно чаи для похудения пить, они-то как раз и обезвоживают организм, да и пользы от них большой нет. -
20.02.18 21:23Как на счет того чтобы изменить полностью свое питание раз и навсегда? Кушаете правильно, не морите себя голодом! А нормально это так минимум углеводов и максимум жиров и белков утром, вечером наоборот максимум углеводов и минимум жиров. Вечером сладкое естественно. Просто исходя из этой схемы создайте дефицит каллорий и всеее! Не надо ничего придумывать! Природа все сделала сама!))) А эти глупые стереотипы типа курочка и с салатиком вечером.... отказ от сладкого... жуть какая то, это не правильно питание а издевательство над организмом. А упражнения и кардио, да хоть чем будете заниматься это все хорошо, вы же будете тратить энергию и каллории
-
20.02.18 20:59Может быть ваши лишние килограммы, это не жир, а задержка жидкости. Попейте чаи для похудения, они избавят вас от лишней жидкости в организме. Зимой же двигаешься меньше чем летом, и частенько, у меня лично, жидкость задерживается в организме, даже ноги отекают.
-
20.02.18 20:44 (ответ для: Agafiya)Я категорически против любых средств для похудения, лучше уже попотеть на стадионе или отказаться от чего-то вкусненького, но в волшебное действие таблеток я не верю.
-
20.02.18 20:35С возрастом вес всегда уходит тяжелее, потому что замедляется обмен веществ. А если вы еще и постоянно в чем-то себе отказываете, то организм это воспринимает как стресс. Выработайте для себя четкую инструкцию. Если вы любите сладкое, пожалуйста, кушайте его только в первой половине дня. Чашка кофе с шоколадной конфеткой, это мое любимое лакомство и утешение, потому что я сова и ненавижу утро. Старайтесь больше двигаться, если нет возможности заниматься в спортзале, обычные, пешие прогулки тоже хорошо подойдут, хотя бы км 3-5 в день, но систематически. Я дома занимаюсь на дорожке, бегать, не бегаю, а хожу быстрым шагом, плюс еще Элькар принимаю, с ним легче худеть, и вес назад не возвращается. Таким образом не даю возможности своему организму обрастать жиром.
-
20.02.18 20:22Пробуйте кардио нагрузки, если есть беговая дорожка, если нет, то скакалка неплохо помогает. По сто прыжков в два подхода утром и вечером. У меня всегда работает.
-
20.02.18 19:31 (ответ для: Ласковая вата)silverfenix писал(а): на одной воде 2 дня? 0о
не обязательно подряд.
один день не поел, потом три поел. потом снова не поел. -
20.02.18 19:28 (ответ для: Panda online)на одной воде 2 дня? 0_о
-
20.02.18 19:13Я два дня точно не выдержу без еды, это мне нужно уходить куда-нибудь в тайгу, чтоб не было ни людей, ни еды.
-
20.02.18 19:08за два дня голодания сбрасывается 2 кг жира. (в начале голодания, если продолжать, то меньше). Я вам ничего не рекомендую, потому что есть много противников голодания, но по опыту знаю, что это так. и это не вредно, а наоборот. если нет никаких заболеваний
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как вам такое платье?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто из них вам нравится больше?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |