Алена 84 писал(а): Мне не нравится такой рацион, ну если Вы на таком выдержите, то пробуйте. Я бы на вашем месте завтрак заменила бы на творог 1 , я обычно ем 90 гр творога с 1 ч. л сахара и чай с молоком. И плов я не ем т. к рис имеет большой гликемический индекс. А , чтобы худеть нужно избегать таких углеводов. |
мне завтрак нравиться. творог вообще редко ем
да на обед будет любая еда обычная домашняя еда.
да пробовала я пп белок и все дела только вот сил нет питаться только так . хочеться разнообразия