Бессонница после стрессов. как бороться? успокоительные не помогают.
Бессонница после стрессов. Как бороться? Успокоительные не помогают
автор: Arina_86, 10.03.18 22:34
просмотры: +6540, комментарии: +31
все темы | главная |
-
21.03.18 02:02прогулки точно, и постоянно отвлекаться на деятельность, не думать о фигне всякой, а то так с ума сойти можно( можно с утра закинуться чем-нибудь энергетическим, я до этого витамин с пила, сейчас глицин д3 пью, потом с утра уже на улицы себя выволакиваю гулять с ребенком, потом дела какие-то, а вечером еще можно поделать упражнения из йоги для расслабления или снова погулять. успокоительные меня тоже не берут уже, только вот в таком режиме стала жить и потихоньку сон нормализуется.
-
16.03.18 11:57бывало такое,ничего не поможет,пока нервы не успокоятся. Я почти 10 суток не могла заснуть НИ НА МИНУТУ, представьте моё состояние, у меня уже ехала крыша и глюки были. Мне достали димедрол и донормил,я их ела горстями и запивала корвалолом,закусывая валерьянкой и афобазолом!!! никакого эффекта!!! постепенно стала вырубаться днем, на пару часов,потом нчью на часик, и в норму со временем всё пришло.
-
11.03.18 15:45Такая же фигня.(( Желаю, чтобы все налидилось
-
11.03.18 10:58Попробуйте перед сном нежиться в ванной...
-
11.03.18 08:45Вечерние прогулки помогают
-
11.03.18 07:43во-первых, режим:вставать а одно и то же время (желательно в 6.30), укладываться спать в одно и то же время ( не раньше 22.00).
во-вторых, не спать днём ( даже 5 Мин).
в-третьих , заниматься деятельностью днём ( не лежать на диване, а чем-то заниматься). -
11.03.18 04:23Уставайте в течении дня плюс давление померейте.
-
11.03.18 01:06Из триптофана организм делает мелатонин - гормон сна.
Для того, чтобы в огранизме было много триптофана, нужно есть продукты с его высоким содержанием, быть на солнечном свете днем.
Продукты: бананы, шоколад, помидоры, сыр и дальше не помню))) -
10.03.18 23:43физически выматать себя и при чём без разницы как:спорт,уборка дома,долго где-то ходить,рано утром вставать-к вечеру утомлённые сами рано уснёте.
-
10.03.18 22:53Витамины с магнием , правильное питание и желательно отпуск. Постепенно наладится мое.
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- оцените фото!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- нравится или нет?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вам фото? сегодня +23!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какие операции делала анна асти?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |