Бессонница после стрессов. как бороться? успокоительные не помогают.
Бессонница после стрессов. Как бороться? Успокоительные не помогают
автор: Arina_86, 10.03.18 22:34
просмотры: +6536, комментарии: +31
все темы | главная |
-
21.03.18 02:02прогулки точно, и постоянно отвлекаться на деятельность, не думать о фигне всякой, а то так с ума сойти можно( можно с утра закинуться чем-нибудь энергетическим, я до этого витамин с пила, сейчас глицин д3 пью, потом с утра уже на улицы себя выволакиваю гулять с ребенком, потом дела какие-то, а вечером еще можно поделать упражнения из йоги для расслабления или снова погулять. успокоительные меня тоже не берут уже, только вот в таком режиме стала жить и потихоньку сон нормализуется.
-
16.03.18 11:57бывало такое,ничего не поможет,пока нервы не успокоятся. Я почти 10 суток не могла заснуть НИ НА МИНУТУ, представьте моё состояние, у меня уже ехала крыша и глюки были. Мне достали димедрол и донормил,я их ела горстями и запивала корвалолом,закусывая валерьянкой и афобазолом!!! никакого эффекта!!! постепенно стала вырубаться днем, на пару часов,потом нчью на часик, и в норму со временем всё пришло.
-
11.03.18 15:45Такая же фигня.(( Желаю, чтобы все налидилось
-
11.03.18 10:58Попробуйте перед сном нежиться в ванной...
-
11.03.18 08:45Вечерние прогулки помогают
-
11.03.18 07:43во-первых, режим:вставать а одно и то же время (желательно в 6.30), укладываться спать в одно и то же время ( не раньше 22.00).
во-вторых, не спать днём ( даже 5 Мин).
в-третьих , заниматься деятельностью днём ( не лежать на диване, а чем-то заниматься). -
11.03.18 04:23Уставайте в течении дня плюс давление померейте.
-
11.03.18 01:06Из триптофана организм делает мелатонин - гормон сна.
Для того, чтобы в огранизме было много триптофана, нужно есть продукты с его высоким содержанием, быть на солнечном свете днем.
Продукты: бананы, шоколад, помидоры, сыр и дальше не помню))) -
10.03.18 23:43физически выматать себя и при чём без разницы как:спорт,уборка дома,долго где-то ходить,рано утром вставать-к вечеру утомлённые сами рано уснёте.
-
10.03.18 22:53Витамины с магнием , правильное питание и желательно отпуск. Постепенно наладится мое.
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- узнали кто это?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- как проявляется уважение начальника?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |