ВсеЗнающаяВедьма писал(а): когда тягаешь железки , идет максимальный расход калорий и плюс тело начинает округлятся Так что с точки зрения зала и эффективности, тягать железо два раза в неделю эффективнее,чем тоже кардио, но 4 раза в неделю понятно дело качаем тело не до фитнесс бикиния сейчас говорю про 99 девушек а до подтянутости тело , округлостей на заднице И железо ни со 80 кг тягают, а вообще с пустого грифа начинают, нагрузка повышается, организм плавно привыкает, без травм |
верю. но вот потом обычно девчата меры не знают. всё таки женский организм.... плюсы работы с отягощением знаю, ни в коем случае не умаляю достоинств. главное серединки придерживаться))