чтобы похудеть, Сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал? когда был заметен результат?
Как часто вы занимаетесь в зале и сколько времени. когда был заметен результат?
автор: svetik-svetik14, 22.03.18 10:53
просмотры: +4038, комментарии: +53
все темы | главная |
-
22.03.18 18:35Подсчёт калорий ( 1000 каллорий в день)+ групповые кардиотренировки+немного силовых. Результат был заметен через 1,5 месяца. На весах стало -4 килограмма. Объемы и вес уменьшились. Занимаюсь 5 раз в неделю
-
22.03.18 17:20 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): ору Надо и моему врачу сказать, что он плохо меня смотрит, говорит, здоровее всех, а вот местные гурини утверждают, что у меня матка должна опуститься, позвоночник в трусы осыпаться и эндокринка к чертям слететь
Тут с них правда не знаешь, смеяться или плакать -
22.03.18 16:48Автор, чтоб просто похудеть, вам нужно просто держать дефицит калорий.
Чтоб похудеть красиво, телу нужен крепки мышечный каркас. На мой взгляд обычному худеющему человеку (имею ввиду не проф.спортсмену)достаточно 3 нормальных силовых в неделю+кардио после -
22.03.18 16:46 (ответ для: Mumla_Suomi)
ору Надо и моему врачу сказать, что он плохо меня смотрит, говорит, здоровее всех, а вот местные гурини утверждают, что у меня матка должна опуститься, позвоночник в трусы осыпаться и эндокринка к чертям слететьMumla Suomi писал(а): И то верно Но к эндокринологу всё же надо сходить так и скажу :Тренируюсь с отягощиниями и, по мнению экспЁрда с Гали, я вся уже должна быть по самые брови в ненужных гармонах -
22.03.18 16:21 (ответ для: Ярослава1)я тут заболела и чот позабыла вопросы, на фоне болезни
спрошу пока про белок. Имеет ли смысл пить протеин,если занимаешься, только кардио? -
22.03.18 16:19 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)Да конечно)
-
22.03.18 15:32Чтобы худеть жрать надо меньше)) А спортом вы можете подтянуть тело. В принципе, достаточно заниматься 3 раза в неделю силовыми, кардио можно после минут 15-20 либо в отдельный день 45-60 минут.
-
22.03.18 15:26 (ответ для: Ярослава1)а можно вам задать вопросы по железу?
я не могу начать железо...потому что стесняюсь. Я занимаюсь карлио и плаваю, а хочу железо -
22.03.18 15:25 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)Я делаю железо интенсивно , на высоком пульсе, мне кажется, лучше кардио, это мой заменитель
-
22.03.18 14:48 (ответ для: зомба)если честно мне кажется только 1 из ста ходящих в спортзал, достигает какого то существенного результата, так что девушек которые переборщили, не так уж и много
-
22.03.18 14:47 (ответ для: Ярослава1)
будьте кем хотите)у меня всё круто.Ярослава1 писал(а): Когда дойдёт до народа , что если без спорта в первую очередь уходят мышцы и вода, а жир сидит себе припеваючи В итоге , может и похудеет, но будет рыхленькой -
22.03.18 14:47 (ответ для: Ярослава1)кардио или железо? или все вместе?
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- балую себя витаминками.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- какие операции делала анна асти?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как относитесь к таким рукам?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- вам нравятся такие ремни?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |