чтобы похудеть, Сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал? когда был заметен результат?
Как часто вы занимаетесь в зале и сколько времени. когда был заметен результат?
автор: svetik-svetik14, 22.03.18 10:53
просмотры: +4024, комментарии: +53
все темы | главная |
-
22.03.18 18:35Подсчёт калорий ( 1000 каллорий в день)+ групповые кардиотренировки+немного силовых. Результат был заметен через 1,5 месяца. На весах стало -4 килограмма. Объемы и вес уменьшились. Занимаюсь 5 раз в неделю
-
22.03.18 17:20 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): ору Надо и моему врачу сказать, что он плохо меня смотрит, говорит, здоровее всех, а вот местные гурини утверждают, что у меня матка должна опуститься, позвоночник в трусы осыпаться и эндокринка к чертям слететь
Тут с них правда не знаешь, смеяться или плакать -
22.03.18 16:48Автор, чтоб просто похудеть, вам нужно просто держать дефицит калорий.
Чтоб похудеть красиво, телу нужен крепки мышечный каркас. На мой взгляд обычному худеющему человеку (имею ввиду не проф.спортсмену)достаточно 3 нормальных силовых в неделю+кардио после -
22.03.18 16:46 (ответ для: Mumla_Suomi)
ору Надо и моему врачу сказать, что он плохо меня смотрит, говорит, здоровее всех, а вот местные гурини утверждают, что у меня матка должна опуститься, позвоночник в трусы осыпаться и эндокринка к чертям слететьMumla Suomi писал(а): И то верно Но к эндокринологу всё же надо сходить так и скажу :Тренируюсь с отягощиниями и, по мнению экспЁрда с Гали, я вся уже должна быть по самые брови в ненужных гармонах -
22.03.18 16:21 (ответ для: Ярослава1)я тут заболела и чот позабыла вопросы, на фоне болезни
спрошу пока про белок. Имеет ли смысл пить протеин,если занимаешься, только кардио? -
22.03.18 16:19 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)Да конечно)
-
22.03.18 15:32Чтобы худеть жрать надо меньше)) А спортом вы можете подтянуть тело. В принципе, достаточно заниматься 3 раза в неделю силовыми, кардио можно после минут 15-20 либо в отдельный день 45-60 минут.
-
22.03.18 15:26 (ответ для: Ярослава1)а можно вам задать вопросы по железу?
я не могу начать железо...потому что стесняюсь. Я занимаюсь карлио и плаваю, а хочу железо -
22.03.18 15:25 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)Я делаю железо интенсивно , на высоком пульсе, мне кажется, лучше кардио, это мой заменитель
-
22.03.18 14:48 (ответ для: зомба)если честно мне кажется только 1 из ста ходящих в спортзал, достигает какого то существенного результата, так что девушек которые переборщили, не так уж и много
-
22.03.18 14:47 (ответ для: Ярослава1)
будьте кем хотите)у меня всё круто.Ярослава1 писал(а): Когда дойдёт до народа , что если без спорта в первую очередь уходят мышцы и вода, а жир сидит себе припеваючи В итоге , может и похудеет, но будет рыхленькой -
22.03.18 14:47 (ответ для: Ярослава1)кардио или железо? или все вместе?
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- какие больше нравятся?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |