Хочу похудеть на 10 кг! Решила сесть на гречку с салатом из молодой капусты. Дальше не знаю, что делать.
Девочки, всем привет)
Хочу похудеть на 10 кг, расскажите, как вы худеете? Считаете калории? Соблюдаете правила пп? Диеты может?
Подключали ли спорт, если да, то какие упражнения?
Может посоветуете с чего начать? Кто боролся с целюлитом, как успехи, что делали? У меня проблемные места живот, бочка и попа))
Сразу оговорюсь спорт зал посещать не могу, маленький ребенок.
Я пока исключила мучное и сладкое, чай учусь пить без сахара. Решила сесть на гречку с салатом из молодой капусты. Дальше не знаю, что делать
Короче, буду рада послушать ваши советы, знания и истории
автор: j22jaz1uvui1, 18.04.18 10:45
просмотры: +4386, комментарии: +40
все темы | главная |
-
26.04.18 13:12 (ответ для: Rider OnA Sports)Вы можете хоть кг, кто вам запретит
-
26.04.18 12:37Гречка и салат - это жестоко. Хотя я как-то в 16 лет в первый раз в жизни села на диету гречневую, где только гречка и кефир и как-то отсидела две недели даже без напряга и скинула заметно. Но я думаю, что лучше тогда уж белковая пища с овощами и отказ от сладкого и мучного
-
26.04.18 12:16 (ответ для: Инесса25)
а чего не 50 грамм? дети больше едятИнесса25 писал(а): Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете. -
26.04.18 11:40 (ответ для: Инесса25)Инесса25 писал(а): Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете.
Спасибо за совет! -
26.04.18 10:01Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете.
-
26.04.18 00:04 (ответ для: j22jaz1uvui1)это бад такой, жиросжигатель. там шипучие таблеточки утро-вечер,из них получается вкусный напиток, там курс 10 дней, снижает аппетит и сладкого с ним не хочется совсем, он еще и бодрит. но его в любом случае нужно принимать в комплексе с питание правильным и спортом.
-
21.04.18 05:35 (ответ для: 4u4undra)4u4undra писал(а): на одной гречке с капустой скоро взвоете! а грудью не кормите больше? если не кормите, то плоский животик можно он как раз помогает со сладким расстаться без сожалений и истерик. с маленькой можно и приседать и выпады делать и все, что хочешь одни прогулки по 2-3 часа чего стоят самомассаж делайте, скрабы от целлюлита, главное голодом не морите себя, а то не в радость потом жизнь будет.
А плоский животик это что! Диета такая ? -
21.04.18 00:14на одной гречке с капустой скоро взвоете! а грудью не кормите больше? если не кормите, то плоский животик можно) он как раз помогает со сладким расстаться без сожалений и истерик. с маленькой можно и приседать и выпады делать и все, что хочешь) одни прогулки по 2-3 часа чего стоят) самомассаж делайте, скрабы от целлюлита, главное голодом не морите себя, а то не в радость потом жизнь будет.
-
19.04.18 12:24 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): Тогда уменьшайте ВСЕ сладкое,мучное,сами порции..прибавляйте к этому прогулки пешком по полтора два часа..не знаю насколько маленький у вас ребёнок..ну и дома упражнений масса,чтоб делать..
Ребенку 8 мес, но она у меня ручная, единственное, что сейчас я с ней делаю, качаю пресс и планку -
19.04.18 12:02 (ответ для: j22jaz1uvui1)j22jaz1uvui1 писал(а): 176 рост вес 75 кг. Хотелось бы 65 !
Тогда уменьшайте ВСЕ сладкое,мучное,сами порции..прибавляйте к этому прогулки пешком по полтора два часа..не знаю насколько маленький у вас ребёнок..ну и дома упражнений масса,чтоб делать..
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии -
19.04.18 09:54 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): А какой у вас вес/рост? А то может вы 170/60 тогда 10 не скоро скинете и точно не на таком питании
176 рост вес 75 кг. Хотелось бы 65 ! -
19.04.18 06:50А какой у вас вес/рост? А то может вы 170/60 тогда 10 не скоро скинете и точно не на таком питании
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- фото, как из журнала!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как вам стрелочки?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- кто из них вам нравится больше?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- кто из них красивее?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- какое платье лучше?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |