Хочу похудеть на 10 кг! Решила сесть на гречку с салатом из молодой капусты. Дальше не знаю, что делать.
Девочки, всем привет)
Хочу похудеть на 10 кг, расскажите, как вы худеете? Считаете калории? Соблюдаете правила пп? Диеты может?
Подключали ли спорт, если да, то какие упражнения?
Может посоветуете с чего начать? Кто боролся с целюлитом, как успехи, что делали? У меня проблемные места живот, бочка и попа))
Сразу оговорюсь спорт зал посещать не могу, маленький ребенок.
Я пока исключила мучное и сладкое, чай учусь пить без сахара. Решила сесть на гречку с салатом из молодой капусты. Дальше не знаю, что делать
Короче, буду рада послушать ваши советы, знания и истории
автор: j22jaz1uvui1, 18.04.18 10:45
просмотры: +4389, комментарии: +40
все темы | главная |
-
26.04.18 13:12 (ответ для: Rider OnA Sports)Вы можете хоть кг, кто вам запретит
-
26.04.18 12:37Гречка и салат - это жестоко. Хотя я как-то в 16 лет в первый раз в жизни села на диету гречневую, где только гречка и кефир и как-то отсидела две недели даже без напряга и скинула заметно. Но я думаю, что лучше тогда уж белковая пища с овощами и отказ от сладкого и мучного
-
26.04.18 12:16 (ответ для: Инесса25)
а чего не 50 грамм? дети больше едятИнесса25 писал(а): Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете. -
26.04.18 11:40 (ответ для: Инесса25)Инесса25 писал(а): Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете.
Спасибо за совет! -
26.04.18 10:01Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете.
-
26.04.18 00:04 (ответ для: j22jaz1uvui1)это бад такой, жиросжигатель. там шипучие таблеточки утро-вечер,из них получается вкусный напиток, там курс 10 дней, снижает аппетит и сладкого с ним не хочется совсем, он еще и бодрит. но его в любом случае нужно принимать в комплексе с питание правильным и спортом.
-
21.04.18 05:35 (ответ для: 4u4undra)4u4undra писал(а): на одной гречке с капустой скоро взвоете! а грудью не кормите больше? если не кормите, то плоский животик можно он как раз помогает со сладким расстаться без сожалений и истерик. с маленькой можно и приседать и выпады делать и все, что хочешь одни прогулки по 2-3 часа чего стоят самомассаж делайте, скрабы от целлюлита, главное голодом не морите себя, а то не в радость потом жизнь будет.
А плоский животик это что! Диета такая ? -
21.04.18 00:14на одной гречке с капустой скоро взвоете! а грудью не кормите больше? если не кормите, то плоский животик можно) он как раз помогает со сладким расстаться без сожалений и истерик. с маленькой можно и приседать и выпады делать и все, что хочешь) одни прогулки по 2-3 часа чего стоят) самомассаж делайте, скрабы от целлюлита, главное голодом не морите себя, а то не в радость потом жизнь будет.
-
19.04.18 12:24 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): Тогда уменьшайте ВСЕ сладкое,мучное,сами порции..прибавляйте к этому прогулки пешком по полтора два часа..не знаю насколько маленький у вас ребёнок..ну и дома упражнений масса,чтоб делать..
Ребенку 8 мес, но она у меня ручная, единственное, что сейчас я с ней делаю, качаю пресс и планку -
19.04.18 12:02 (ответ для: j22jaz1uvui1)j22jaz1uvui1 писал(а): 176 рост вес 75 кг. Хотелось бы 65 !
Тогда уменьшайте ВСЕ сладкое,мучное,сами порции..прибавляйте к этому прогулки пешком по полтора два часа..не знаю насколько маленький у вас ребёнок..ну и дома упражнений масса,чтоб делать..
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии -
19.04.18 09:54 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): А какой у вас вес/рост? А то может вы 170/60 тогда 10 не скоро скинете и точно не на таком питании
176 рост вес 75 кг. Хотелось бы 65 ! -
19.04.18 06:50А какой у вас вес/рост? А то может вы 170/60 тогда 10 не скоро скинете и точно не на таком питании
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- считаете эту девушку красивой?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- такая фигура для вас естественная?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |