Хочу похудеть на 10 кг! Решила сесть на гречку с салатом из молодой капусты. Дальше не знаю, что делать.
Девочки, всем привет)
Хочу похудеть на 10 кг, расскажите, как вы худеете? Считаете калории? Соблюдаете правила пп? Диеты может?
Подключали ли спорт, если да, то какие упражнения?
Может посоветуете с чего начать? Кто боролся с целюлитом, как успехи, что делали? У меня проблемные места живот, бочка и попа))
Сразу оговорюсь спорт зал посещать не могу, маленький ребенок.
Я пока исключила мучное и сладкое, чай учусь пить без сахара. Решила сесть на гречку с салатом из молодой капусты. Дальше не знаю, что делать
Короче, буду рада послушать ваши советы, знания и истории
автор: j22jaz1uvui1, 18.04.18 10:45
просмотры: +4381, комментарии: +40
все темы | главная |
-
26.04.18 13:12 (ответ для: Rider OnA Sports)Вы можете хоть кг, кто вам запретит
-
26.04.18 12:37Гречка и салат - это жестоко. Хотя я как-то в 16 лет в первый раз в жизни села на диету гречневую, где только гречка и кефир и как-то отсидела две недели даже без напряга и скинула заметно. Но я думаю, что лучше тогда уж белковая пища с овощами и отказ от сладкого и мучного
-
26.04.18 12:16 (ответ для: Инесса25)
а чего не 50 грамм? дети больше едятИнесса25 писал(а): Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете. -
26.04.18 11:40 (ответ для: Инесса25)Инесса25 писал(а): Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете.
Спасибо за совет! -
26.04.18 10:01Купите для начала весы кухонные. Каждая порция еды не более 100 грамм за прием- это мало. В день 3-4 приема. Например, утром 100 грамм гречки, в обед 100 гр вареной грудки, вечером 100 грамм салата. Без масла, соли и майонеза. Исключите сладкое полностью, хлеб, все жареное. Можно тушить капусту без масла, цветная капуста на пару, рыба на пару, мясо на пару или вареное, гречку можно заменить перловкой для разнообразия, творог обезжиренный. Раз в неделю можно делать разгрузку на кефире. И первый месяц можно без спорта. При соблюдении всего этого в первый месяц кг на 5-6 похудеете.
-
26.04.18 00:04 (ответ для: j22jaz1uvui1)это бад такой, жиросжигатель. там шипучие таблеточки утро-вечер,из них получается вкусный напиток, там курс 10 дней, снижает аппетит и сладкого с ним не хочется совсем, он еще и бодрит. но его в любом случае нужно принимать в комплексе с питание правильным и спортом.
-
21.04.18 05:35 (ответ для: 4u4undra)4u4undra писал(а): на одной гречке с капустой скоро взвоете! а грудью не кормите больше? если не кормите, то плоский животик можно он как раз помогает со сладким расстаться без сожалений и истерик. с маленькой можно и приседать и выпады делать и все, что хочешь одни прогулки по 2-3 часа чего стоят самомассаж делайте, скрабы от целлюлита, главное голодом не морите себя, а то не в радость потом жизнь будет.
А плоский животик это что! Диета такая ? -
21.04.18 00:14на одной гречке с капустой скоро взвоете! а грудью не кормите больше? если не кормите, то плоский животик можно) он как раз помогает со сладким расстаться без сожалений и истерик. с маленькой можно и приседать и выпады делать и все, что хочешь) одни прогулки по 2-3 часа чего стоят) самомассаж делайте, скрабы от целлюлита, главное голодом не морите себя, а то не в радость потом жизнь будет.
-
19.04.18 12:24 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): Тогда уменьшайте ВСЕ сладкое,мучное,сами порции..прибавляйте к этому прогулки пешком по полтора два часа..не знаю насколько маленький у вас ребёнок..ну и дома упражнений масса,чтоб делать..
Ребенку 8 мес, но она у меня ручная, единственное, что сейчас я с ней делаю, качаю пресс и планку -
19.04.18 12:02 (ответ для: j22jaz1uvui1)j22jaz1uvui1 писал(а): 176 рост вес 75 кг. Хотелось бы 65 !
Тогда уменьшайте ВСЕ сладкое,мучное,сами порции..прибавляйте к этому прогулки пешком по полтора два часа..не знаю насколько маленький у вас ребёнок..ну и дома упражнений масса,чтоб делать..
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии -
19.04.18 09:54 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): А какой у вас вес/рост? А то может вы 170/60 тогда 10 не скоро скинете и точно не на таком питании
176 рост вес 75 кг. Хотелось бы 65 ! -
19.04.18 06:50А какой у вас вес/рост? А то может вы 170/60 тогда 10 не скоро скинете и точно не на таком питании
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- это слишком сексуальное фото?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кто красивее?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |