Обладательницы плоского живота тут есть? есть рацион, который позволяет этого добиться?
Как получается добиться абсолютно плоского живота? Неужели они совсем ничего не кушают?.. У меня намек на плоский живот бывает только тогда, когда я целый день ничего не ем, пью только воду. Есть рацион, который в совокупности с тренировками позволяет этого добиться?:) Напишите примерно как нужно питаться для этого? Или все же вообще ничего не есть?)))
автор: LizzaAnkes, 19.04.18 21:33
просмотры: +2958, комментарии: +17
все темы | главная |
-
27.04.18 20:50До того, как я увлеклась фитнесом, всегда считала живот проблемной зоной. Но стоило перестать хомячить конфеты и перекусывать пирожками, так ситуация изменилась кардинальным образом
-
20.04.18 13:39в основном ем белок и овощи. что то вредное редко ем.
-
20.04.18 11:41У знакомой плоский живот. Ест она постоянно и вредное, не занимается спортом. Жо па растет, руки круглеют, а живот плоский. Генетика
-
20.04.18 06:22 (ответ для: Alika1920)
Класс Пока стремлюсь всеми фибрами, прихожу в форму после родов, все тело уже ого-го, а вот с животом - еще много работы.Alika1920 писал(а): тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно Плоский в моем понимании - это крепкий, плотныйне мягко-впалый, с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным. На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен. на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке -
20.04.18 03:21тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно
Плоский в моем понимании - это крепкий, плотный(не мягко-впалый), с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным.
На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен.
на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке -
20.04.18 01:40Тренируйте мышцы нижние живота
-
20.04.18 01:11Живот плоский, не объедаюсь, не налегаю на сладкое и “вредное“, хотя частенько балую себя, но в меру, занимаюсь спортом. У меня само по себе хрупкое телосложение, а за фигурой и питанием привыкла следить с подросткового возраста.
-
20.04.18 01:09Да, есть - я. Абсолютно плоский живот в 40 лет без диет и спорта. Просто я ведьма))
-
19.04.18 23:40Дюкан вам в помощь и упор на нижний пресс
-
19.04.18 23:37пресс надо, тогда не будет вываливаться после приема пищи, и не объедаться
-
19.04.18 23:28спорт зал
и кушать раз в день -
19.04.18 23:05До недавних пор пор плоский при полноценном питании и отсутствии спорта совсем. Сейчас, видимо возраст, вырос животик буквально за год. Даже голодная без былой плоскости.
- как не уставать?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- это красивая мужская фигура?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |