guilt писал(а): Понимаю вас Такая же была Я еще силовыми занимаюсь, так у меня вес даже рос. У женщин с весом еще сложнее всё, из-за цикла. Я изучила этот момент. Оказалось,сначала вес может увеличится за счет воды примерно с 10 дня цикла и на неделю. Потом за несколько дней он приходит в норму и примерно с 20 дня и так же на неделю самое эффективное время для взвешивания. С 25-27 дня опять начинается набор веса из-за предшествующего кровотечения и до 3-4 дня следующего цикла вес неадекватный. При чем это может и не сказаться на объемы, но вот вес вырастет либо не будет уходить, если человек худеет. Поэтому психологически проще взвешиваться 1 раз в месяц в 20-25 дни цикла, а вот за объемами следить раз в неделю в один и тот же день. У меня это утро субботы |
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3574, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 18:35 (ответ для: guilt)
спасибо за совет и поддержку!!!! -
24.04.18 18:34 (ответ для: yyzzzzz)
спасибо!Fjbggg писал(а): Вы молодец,всем бы выдержки такой -
24.04.18 18:34 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я раньше тоже перед сном гуляла - эффект был и было с кем гулять. А сейчас почему то одной страшновато. Но у нас скоро потеплеет- буду еще на веле кататьсяВсеЗнающаяВедьма писал(а): Примерна та же ситуация Но я сейчас решила подключить долгие прогулки перед сном по 5 км посомтрим чо как -
24.04.18 18:28 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): спасибо, а я как чокнутая 2 раза в день вес замеряю
Понимаю вас)))) Такая же была))) Я еще силовыми занимаюсь, так у меня вес даже рос. У женщин с весом еще сложнее всё, из-за цикла. Я изучила этот момент. Оказалось,сначала вес может увеличится за счет воды примерно с 10 дня цикла и на неделю. Потом за несколько дней он приходит в норму и примерно с 20 дня и так же на неделю самое эффективное время для взвешивания. С 25-27 дня опять начинается набор веса из-за предшествующего кровотечения и до 3-4 дня следующего цикла вес неадекватный. При чем это может и не сказаться на объемы, но вот вес вырастет (либо не будет уходить, если человек худеет). Поэтому психологически проще взвешиваться 1 раз в месяц в 20-25 дни цикла, а вот за объемами следить раз в неделю в один и тот же день. У меня это утро субботы -
24.04.18 18:22Примерна та же ситуация
Но я сейчас решила подключить долгие прогулки перед сном
по 5 км
посомтрим чо как -
24.04.18 18:21 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): и так полуголодная хожу на ночь не ем, минимум за 3 часа до сна кушаю.
Вы молодец,всем бы выдержки такой) -
24.04.18 18:17 (ответ для: guilt)
спасибо, а я как чокнутая 2 раза в день вес замеряюguilt писал(а): Ну вот и всё. Вообще не взвешивайтесь пока, забейте на месяц. Раз в неделю объемы измеряйте и всё. -
24.04.18 18:16 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): жир уходит помаленьку, родственники тоже заметили, говорят, что в лице я схуднула
Ну вот и всё. Вообще не взвешивайтесь пока, забейте на месяц. Раз в неделю объемы измеряйте и всё. -
24.04.18 18:12 (ответ для: guilt)
жир уходит помаленьку, родственники тоже заметили, говорят, что в лице я схуднулаguilt писал(а): На вес не смотрите. Он очень обманчив. Главное чтоб жир уходил т.е. объемы. Ну вот сами подумайте, что вам именно цифры дают. Главное чтоб внешний вид красивый был -
24.04.18 18:11 (ответ для: yyzzzzz)
и так полуголодная хожу на ночь не ем, минимум за 3 часа до сна кушаю.Fjbggg писал(а): Ещё может быть вам сократить попробовать порции?или итак всё по минимуму? -
24.04.18 18:04На вес не смотрите. Он очень обманчив. Главное чтоб жир уходил (т.е. объемы). Ну вот сами подумайте, что вам именно цифры дают. Главное чтоб внешний вид красивый был
-
24.04.18 18:00Ещё может быть вам сократить попробовать порции?или итак всё по минимуму?
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- как вам сумочка?»
- цветочного настроения!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |