guilt писал(а): Понимаю вас Такая же была Я еще силовыми занимаюсь, так у меня вес даже рос. У женщин с весом еще сложнее всё, из-за цикла. Я изучила этот момент. Оказалось,сначала вес может увеличится за счет воды примерно с 10 дня цикла и на неделю. Потом за несколько дней он приходит в норму и примерно с 20 дня и так же на неделю самое эффективное время для взвешивания. С 25-27 дня опять начинается набор веса из-за предшествующего кровотечения и до 3-4 дня следующего цикла вес неадекватный. При чем это может и не сказаться на объемы, но вот вес вырастет либо не будет уходить, если человек худеет. Поэтому психологически проще взвешиваться 1 раз в месяц в 20-25 дни цикла, а вот за объемами следить раз в неделю в один и тот же день. У меня это утро субботы |
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3574, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 18:35 (ответ для: guilt)
спасибо за совет и поддержку!!!! -
24.04.18 18:34 (ответ для: yyzzzzz)
спасибо!Fjbggg писал(а): Вы молодец,всем бы выдержки такой -
24.04.18 18:34 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я раньше тоже перед сном гуляла - эффект был и было с кем гулять. А сейчас почему то одной страшновато. Но у нас скоро потеплеет- буду еще на веле кататьсяВсеЗнающаяВедьма писал(а): Примерна та же ситуация Но я сейчас решила подключить долгие прогулки перед сном по 5 км посомтрим чо как -
24.04.18 18:28 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): спасибо, а я как чокнутая 2 раза в день вес замеряю
Понимаю вас)))) Такая же была))) Я еще силовыми занимаюсь, так у меня вес даже рос. У женщин с весом еще сложнее всё, из-за цикла. Я изучила этот момент. Оказалось,сначала вес может увеличится за счет воды примерно с 10 дня цикла и на неделю. Потом за несколько дней он приходит в норму и примерно с 20 дня и так же на неделю самое эффективное время для взвешивания. С 25-27 дня опять начинается набор веса из-за предшествующего кровотечения и до 3-4 дня следующего цикла вес неадекватный. При чем это может и не сказаться на объемы, но вот вес вырастет (либо не будет уходить, если человек худеет). Поэтому психологически проще взвешиваться 1 раз в месяц в 20-25 дни цикла, а вот за объемами следить раз в неделю в один и тот же день. У меня это утро субботы -
24.04.18 18:22Примерна та же ситуация
Но я сейчас решила подключить долгие прогулки перед сном
по 5 км
посомтрим чо как -
24.04.18 18:21 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): и так полуголодная хожу на ночь не ем, минимум за 3 часа до сна кушаю.
Вы молодец,всем бы выдержки такой) -
24.04.18 18:17 (ответ для: guilt)
спасибо, а я как чокнутая 2 раза в день вес замеряюguilt писал(а): Ну вот и всё. Вообще не взвешивайтесь пока, забейте на месяц. Раз в неделю объемы измеряйте и всё. -
24.04.18 18:16 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): жир уходит помаленьку, родственники тоже заметили, говорят, что в лице я схуднула
Ну вот и всё. Вообще не взвешивайтесь пока, забейте на месяц. Раз в неделю объемы измеряйте и всё. -
24.04.18 18:12 (ответ для: guilt)
жир уходит помаленьку, родственники тоже заметили, говорят, что в лице я схуднулаguilt писал(а): На вес не смотрите. Он очень обманчив. Главное чтоб жир уходил т.е. объемы. Ну вот сами подумайте, что вам именно цифры дают. Главное чтоб внешний вид красивый был -
24.04.18 18:11 (ответ для: yyzzzzz)
и так полуголодная хожу на ночь не ем, минимум за 3 часа до сна кушаю.Fjbggg писал(а): Ещё может быть вам сократить попробовать порции?или итак всё по минимуму? -
24.04.18 18:04На вес не смотрите. Он очень обманчив. Главное чтоб жир уходил (т.е. объемы). Ну вот сами подумайте, что вам именно цифры дают. Главное чтоб внешний вид красивый был
-
24.04.18 18:00Ещё может быть вам сократить попробовать порции?или итак всё по минимуму?
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- где такие красавицы обитают?»
- мне идут голубые стрелки?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- кто из девушек красивее?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- это русый цвет?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |