guilt писал(а): Понимаю вас Такая же была Я еще силовыми занимаюсь, так у меня вес даже рос. У женщин с весом еще сложнее всё, из-за цикла. Я изучила этот момент. Оказалось,сначала вес может увеличится за счет воды примерно с 10 дня цикла и на неделю. Потом за несколько дней он приходит в норму и примерно с 20 дня и так же на неделю самое эффективное время для взвешивания. С 25-27 дня опять начинается набор веса из-за предшествующего кровотечения и до 3-4 дня следующего цикла вес неадекватный. При чем это может и не сказаться на объемы, но вот вес вырастет либо не будет уходить, если человек худеет. Поэтому психологически проще взвешиваться 1 раз в месяц в 20-25 дни цикла, а вот за объемами следить раз в неделю в один и тот же день. У меня это утро субботы |
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3567, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 18:35 (ответ для: guilt)
спасибо за совет и поддержку!!!! -
24.04.18 18:34 (ответ для: yyzzzzz)
спасибо!Fjbggg писал(а): Вы молодец,всем бы выдержки такой -
24.04.18 18:34 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я раньше тоже перед сном гуляла - эффект был и было с кем гулять. А сейчас почему то одной страшновато. Но у нас скоро потеплеет- буду еще на веле кататьсяВсеЗнающаяВедьма писал(а): Примерна та же ситуация Но я сейчас решила подключить долгие прогулки перед сном по 5 км посомтрим чо как -
24.04.18 18:28 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): спасибо, а я как чокнутая 2 раза в день вес замеряю
Понимаю вас)))) Такая же была))) Я еще силовыми занимаюсь, так у меня вес даже рос. У женщин с весом еще сложнее всё, из-за цикла. Я изучила этот момент. Оказалось,сначала вес может увеличится за счет воды примерно с 10 дня цикла и на неделю. Потом за несколько дней он приходит в норму и примерно с 20 дня и так же на неделю самое эффективное время для взвешивания. С 25-27 дня опять начинается набор веса из-за предшествующего кровотечения и до 3-4 дня следующего цикла вес неадекватный. При чем это может и не сказаться на объемы, но вот вес вырастет (либо не будет уходить, если человек худеет). Поэтому психологически проще взвешиваться 1 раз в месяц в 20-25 дни цикла, а вот за объемами следить раз в неделю в один и тот же день. У меня это утро субботы -
24.04.18 18:22Примерна та же ситуация
Но я сейчас решила подключить долгие прогулки перед сном
по 5 км
посомтрим чо как -
24.04.18 18:21 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): и так полуголодная хожу на ночь не ем, минимум за 3 часа до сна кушаю.
Вы молодец,всем бы выдержки такой) -
24.04.18 18:17 (ответ для: guilt)
спасибо, а я как чокнутая 2 раза в день вес замеряюguilt писал(а): Ну вот и всё. Вообще не взвешивайтесь пока, забейте на месяц. Раз в неделю объемы измеряйте и всё. -
24.04.18 18:16 (ответ для: Akemi555)Akemi555 писал(а): жир уходит помаленьку, родственники тоже заметили, говорят, что в лице я схуднула
Ну вот и всё. Вообще не взвешивайтесь пока, забейте на месяц. Раз в неделю объемы измеряйте и всё. -
24.04.18 18:12 (ответ для: guilt)
жир уходит помаленьку, родственники тоже заметили, говорят, что в лице я схуднулаguilt писал(а): На вес не смотрите. Он очень обманчив. Главное чтоб жир уходил т.е. объемы. Ну вот сами подумайте, что вам именно цифры дают. Главное чтоб внешний вид красивый был -
24.04.18 18:11 (ответ для: yyzzzzz)
и так полуголодная хожу на ночь не ем, минимум за 3 часа до сна кушаю.Fjbggg писал(а): Ещё может быть вам сократить попробовать порции?или итак всё по минимуму? -
24.04.18 18:04На вес не смотрите. Он очень обманчив. Главное чтоб жир уходил (т.е. объемы). Ну вот сами подумайте, что вам именно цифры дают. Главное чтоб внешний вид красивый был
-
24.04.18 18:00Ещё может быть вам сократить попробовать порции?или итак всё по минимуму?
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- насколько оцените эту красотку?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- как вам эти фото?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |